Hatha瑜伽

Hatha瑜伽 也叫哈他瑜伽，認為人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。

基本介紹

• 中文名：Hatha瑜伽
• 外文名：Hatha Yoga
• 所屬：瑜伽體系中最實用的一個體系
• 類型：傳統瑜伽
• 別名：哈他瑜伽

基本定義

Hatha瑜伽 也叫哈他瑜伽，認為人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用於維持生命。在通常情況下，如果這種失調現象不太嚴重時，通過休息便可自然恢復平衡，但是如果不能主動的自我克制和調節，這種失調會日益加劇導致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環的運動；通過調息來清除體內神經系統的滯障，通過龐達控制身體的能量並加以利用。

現代哈塔瑜伽

哈塔瑜伽也有多種門派，當今世界最盛行的是以調息與體位法為中心的體動瑜伽。主要修煉並開發大腦、肌體、內心。瑜伽定義是將身體置於一種平穩、安靜、舒適的姿勢。瑜伽的完美坐勢必須保持在放鬆、而非強迫的方式，使身心寧靜，然後將意識集中導向無限的本體之中。

組成因素

構成哈塔瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制、調息和瑜伽坐法，缺一不可。達到和完成上述三項練習即可產生效果，使有益於健康的感覺傳至全身，通過調息，才可將宇宙的能量，轉變為人體的能量，才能保持身體內力的平衡。並杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。哈塔瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特彆強調體魄是絕對的先決條件。因為健康狀況的好壞直接影響各種功法的修持。