體位法

瑜伽體位法(Asana)，根據相關資料表明：瑜伽體位法的意思是“在舒適的動作上維持一段時間”，在緩慢的動作中，身體保持放鬆和做深沉的呼吸，使得血液很自然的能夠攜帶大量氧氣並且吸收。體位法可以除去身體的不安定因素，保存並增加體內生命能量，使之不浪費不虛耗。瑜伽體位法影響身體各個層面，它們活絡肌肉和神經系統，強壯僵硬的韌帶與肌腱，使關節靈敏並且按摩內部組織。

瑜伽體位法(Asana)

根據相關資料表明：

由於瑜伽體位法的動作，在一段時間中維持靜止不動，可以壓迫腺體而促使內分泌平衡，如此就能避免生病，保持身體柔軟。瑜伽動作可以一個一個調理那些不好的習性﹑傾向，心靈也就變成寧靜﹑平和與集中了。身體與心靈是無法分割的，身體是心靈的最外層，也是靜坐的堡壘，一個完整的瑜伽課程，應包括身體鍛鍊﹝瑜伽體位法﹞，以淨化和強化身體，以及使心靈全力前進以達到宇宙意識合一。