360度女性私人健康管理手冊——會吃會美會健康

內容簡介

營養學家指出，容貌與膳食平衡及吸收足量的維生素、礦物質、蛋白質、脂肪等營養物質關係密切。事實上，健康飲食不是立即奏效的美容妙方，但卻是以調理人體為出發點的有效的美容方法。因此，要想做個美麗女人，就必須先做個會吃的女人。正因為此，我們特意編寫了本書。全書講述了女性飲食美容方方面面的知識，旨在幫助女性朋友吃出美麗來！希望廣大女性朋友閱讀本書以後，能掌握一些食物美容的常識，學會科學調養，讓自己美麗常在、青春永駐！

圖書目錄

第一篇

內調外養修璞玉，以“色”滋補做佳人

第一章五臟乃養護之基，美麗之本

美麗與健康的發源地——養腎是終止女人衰老的令牌

充滿朝氣，生機勃勃——養心是綿延動力與生命之源

肌膚無紋，狀如凝脂——養肝可呵護女人如美麗夏花

白皙如玉，吹脂可彈——養肺是拒醜迎美的必經之路

煥發精神，容顏靚麗——養脾胃是美肌養顏最佳途徑

第二章以食養“色”，天賜神奇微整形

黑色葡萄眼，怎樣吃

粉紅健康舌，怎樣吃

嬌艷欲滴唇，怎樣吃

紅潤桃花面，怎樣吃

水潤光滑肌，怎樣吃

烏黑靚麗發，怎樣吃

第三章以食御“色”，清除病色入肌里

面色蒼“白”，調血補氣斟酌吃

臉色顯“黑”，活血化瘀善調理

手色顯“黃”，對症進補才妥當

嘴唇難“紅”，看色吃飯有講究

“黃”臉婆，悉心呵護歲月饒人

“黑”眼圈，睡好覺更要吃好飯

“白”頭屑，藥補真的不如食補

頭髮枯“黃”，加強營養是關鍵

皮膚“晦暗”，妙法養得白里紅

第四章以“色”辨食，色彩營養巧融合

最好的化妝品要吃進肚子裡

橙色蔬果——生命衛士，癌症剋星

紅色蔬果——增強活力，精力無限

綠色蔬果——肝清氣爽，明眸善睞

黃色蔬果——塑造摩登女郎的靈藥

紫色蔬果——口服的皮膚化妝品

白色蔬菜——營養界的不朽草根

黑色蔬果——補益腸胃，防癌抗癌

第五章以“色”擇食，特別的菜給特別的你

一人吃，兩人同補，奉給準媽媽的保健食譜

吃，不只是自己的事兒，奉給產婦的保健食譜

晝夜顛倒，飲食重要，奉給夜班族的保健食

四季更迭，保養之道，奉給女性的四季食譜

前凸後翹，魔鬼身材，奉給女性的豐胸食譜

養護得當，更年省心，奉給女性的更年期食譜

延緩衰老，青春不倒，奉給女性的養顏食譜

合理飲食，經期不痛，奉給女性的暖身食譜

第二篇

360度女性私人健康管理手冊——會吃會美會健康

基本介紹

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