14天減肥瑜伽

《14天減肥瑜伽》是2011年5月1日由上海科學普及出版社出版的圖書，作者是張斌。這本書主要介紹了花費14天可有效減肥的瑜伽。

基本介紹

• 中文名：14天減肥瑜伽
• 作　　者：張斌
• 出 版 社：上海科學普及出版社
• 出版時間：2011-5-1
• 頁　數：191
• 字　數：242000
• 印刷時間：2011-5-1
• 開　本：16開
• 紙　張：膠版紙
• I S B N：9787542749284
• 包　裝：平裝

內容簡介

深呼吸，在每天的晨光微風中，讓你輕鬆自在地舒展身體；坐、臥、躺，充分燃燒腰腹部脂肪，讓你由內而外地擁抱健康；伸展練習，充分舒展關節、拉伸肌肉。簡單輕鬆的減肥技巧，自然造就你的完美曲線，僅需14天——低碳環保的古老瘦身秘籍，讓你瘦得健康！ 張斌主編的《14天減肥瑜伽》中還特別奉獻減肥特效經絡按摩法，有效減肥排毒促進體內新陳代謝，使得全身均衡運動及內部經絡的疏通，達到減肥不反彈的功效。

圖書目錄

Part 1 神奇瑜伽消脂術，讓你成就終生美麗

{神奇瑜伽}——邂逅完美的自己

揭開古老瑜伽的美麗密碼

瑜伽美體達人修煉3秘籍

瑜伽優雅練習關鍵字：場地、時間、道具、音樂

{秒殺贅肉}——特效減肥瑜伽

身、心、靈合一的古老瑜伽瘦身奇蹟

熟稔身體肌肉群，肩頸腰腹全方位滅脂

{至關重要的10分鐘前後}

有效燃脂瘦身的要訣

快瘦不反彈，每天瑜伽10分鐘就好

穩定身心，打好瘦身基石

Part 2 14天激瘦鍛鍊，速效瘦身瑜伽

Part 3 每天瑜伽10分鐘，快速燃脂不反彈

Part 4 排毒減肥強效瑜伽，贅肉去無蹤