10000米長跑

田徑運動會中的一個跑步項目。比賽前一段時間每天跑5000米，前3--5天用25分鐘跑完，逐漸提高跑的速度。最後到比賽前2--3天可以跑2000-3000米，關鍵要有強度，應該在8--10分鐘跑完。要有信心和恆心。

基本介紹

• 中文名：10000米長跑
• 項目：田徑運動會中的一個跑步項目
• 特點：要有信心和恆心。
• 注意事項：每天跑5000米

注意事項

每天跑5000米，前3--5天用25分鐘跑完，逐漸提高跑的速度.。