黑米紅豆百合粥

黑米紅豆百合粥

黑米:益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆。紅豆:有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子或百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟

基本介紹

  • 中文名:黑米紅豆百合粥
  • 主要原料:紅豆,百合,黑米,冰糖
  • 主要食用功效:益氣補血,清心養神
  • 工藝:煮、熬
提升內臟活力,增強體力。養生也是護膚的重要的一部分,外調加上內養,才能造就一個水靈靈的女人喔。當然男人一樣受益喔!(收起)
主料
紅豆
百合
冰糖
黑米
做法步驟
1. 紅豆和百合是昨晚就泡著的,黑米早上泡半個小時就好。
2. 裝冷水,開大火,黑米和紅豆倒入砂鍋中。哈哈。。大火煮至沸騰,中間記得攪拌一下,以免粘鍋喔黑米開始變色了,好像毒氣啊!
3. 百合跟冰糖備用,等水開了之後,關中火時再放。
4. 哈哈哈。。沸騰啦沸騰啦!一定要有圓滾滾的泡泡喔!滾了差不多10到15分鐘就可以關中火熬了,豆子比較難熟一點,記得攪拌哈!
5. 轉小火之後,蓋上,水分不會那么容易流失。小火熬半個小時左右,看紅豆開花就好了
6. 哈哈。。完成啦!簡單而健康的早餐,美好的一天從早餐開始
小貼士
煮粥火候比較重要,且需要時刻盯梢。不要太大意喔,愛的營養早餐開始啦

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