鮑魚紅燒肉

鮑魚紅燒肉

小鮑魚紅燒肉是一道由帶皮帶骨五花肉、小鮑魚、花椰菜等食材製成的美食。

基本介紹

  • 中文名:鮑魚紅燒肉
  • 主料:五花肉
  • 輔料:蔥、姜
  • 調料:八角、白酒
食材,做法,小貼士,飲食宜忌,

食材

主料:五花肉、鮑魚
輔料:蔥、姜
調料:八角、白酒、生抽、老抽、冰糖、食鹽、蚝油
鮑魚紅燒肉鮑魚紅燒肉

做法

1、材料準備好,五花肉放清水裡清洗乾淨。
2、五花肉切大塊備用,鮑魚清洗乾淨,用刀子將鮑魚肉和殼分離,去除內臟,沖洗乾淨,在鮑魚表面打格子花刀。
3、蔥切段、姜切片,鐵鍋不放油,將五花肉的肥肉麵向下擺放,小火加熱,直到五花肉一面變黃,肥油滲出後,即可翻炒均勻,並將鍋中的肥油倒出。
4、向鍋中加入老抽3小勺、生抽1小勺,讓每一塊肉都均勻沾上顏色,加入蔥姜和八角,加入白酒1大勺,加入開水半鍋,放1大塊冰糖調味,大火燒開轉小火燉。
5、小火燉至五花肉八成熟(大約燉了一個多小時),將鮑魚下鍋,加入半小勺鹽和1小勺蚝油翻炒均勻,繼續燉至湯汁收乾,鮑魚入味即可關火。

小貼士

1、清理鮑魚時,要去除內臟,並在鮑魚表面打花刀,這可以讓鮑魚更入味
2、將肥肉麵向下碼在鍋里,小火煎肉,可以將肉中的肥油靠出來,紅燒肉吃著肥而不膩
2、做紅燒肉用的水都要是熱水,熱脹冷縮的原理,這樣做的肉口感好,不硬不柴
4、燉煮紅燒肉的過程大約1個多左右,中途可以打開鍋蓋,翻炒幾下,這樣確保每塊肉入味均勻
5、鮑魚無需長時間燉煮,會令肉質太過於收縮而使肉質變老,五花肉八成熟後再放入即可

飲食宜忌

豬肉提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪,具有滋陰潤燥、益精補血的功效,適宜於氣血不足,陰虛納差者。豬肉的營養非常全面,除了蛋白質、脂肪等重要營養成分外,還含有鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素和尼克酸等。豬瘦肉中還含有血紅蛋白,可以起到補鐵的作用,能夠預防貧血。肉中的血紅蛋白比植物中的更好吸收,因此,吃瘦肉補鐵的成果要比吃蔬菜好。
豬肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

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