《高血壓和糖尿病自我調理手冊》是2013年遼寧科學技術出版社出版的書籍，作者是日本主婦之友社。
基本介紹
- 中文名：高血壓和糖尿病自我調理手冊
- 作者：日本主婦之友社
- 譯者：孫越
- 語言：簡體中文
- 出版時間：2013年9月1日
- 出版社：遼寧科學技術出版社
- 頁數：311 頁
- ISBN：9787538180961
- 開本：24 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
目前，我國高血壓患者人數已突破3.3億，每3名成人中就有1人患高血壓，糖尿病的患病人數已超過9000萬，中國成為了世界上糖尿病患者最多的國家。高血壓和糖尿病作為常見的慢性病，需要長期的治療與病人的自我調理。除了及時去醫院就診服藥，病人還有必要了解該病的基本知識，在日常生活中合理飲食、運動，這對控制病情有極大的幫助。
《高血壓自我調理手冊》和《糖尿病自我調理手冊》都由日本名醫主編，從疾病的檢查到診斷、飲食與運動到最新藥物信息，網羅所有最重要的高血壓和糖尿病知識！全書採用靈活的全彩圖表形式，解說如何發現和應對疾病，簡便實用。
本套裝包含《高血壓自我調理手冊》和《糖尿病自我調理手冊》。眾所周知，高血壓和糖尿病在全球範圍內都是發病率極高的常見病，但很多患者對自己所患疾病知之甚少。本書從高血壓和糖尿病的檢查與診斷、病因、類型及併發症、最新藥物及日常調理方法等5方面，用圖文並茂的形式對高血壓和糖尿病的治療進行了詳解。附有2周健康食譜，幫助您2周內降壓降糖。
圖書目錄
《高血壓自我調理手冊》目錄：
序1出現高血壓時一些身體部位會出現的具體問題
序2高血壓給身體帶來的危害
序3現在應該做什麼
專欄如何對發病的高血壓患者進行緊急救治
第一章詳細了解高血壓的檢查和診斷
高壓達到140mmHg以上或低壓達到90mmHg以上，就應被認定為高血壓
懷疑患有高血壓時應首先進行的檢查
疑似繼發性高血壓患者應接受的檢查
正確的血壓測量法
專欄二人三腳的合作——與家庭醫生共同戰勝高血壓
第二章高血壓的原因、種類和併發症
血壓為什麼會上升
一半以上的高血壓是原發性高血壓
由其他疾病引起的繼發性高血壓
其他的繼發性高血壓
新陳代謝綜合徵與高血壓
高血壓的併發症
腦出血與蛛網膜下腔出血
腦梗死和短暫性腦缺血
腎硬化症、腎功能不全
其他的動脈疾病
動脈硬化與高血脂
糖尿病
眼部疾病
女性與兒童的高血壓
老年人的高血壓
專欄應給予足夠重視的白大褂高血壓和假面高血壓
第三章正確使用降壓藥
應從何時開始高血壓的治療
口服藥降血壓的原理以及服藥的基本原則
鈣離子拮抗劑（二氫吡啶類、地爾硫卓類）
ARB（血管緊張素II受體阻滯劑）
血管緊張素轉換酶抑制劑（ACE抑制劑）
利尿劑（類噻嗪類利尿劑、保鉀利尿劑、髓袢利尿劑）
α阻滯劑、αβ阻滯劑（交感神經抑制劑）
服藥的注意事項和頑固高血壓的處理辦法
專欄血管緊張素轉換酶抑制劑的起效原理與特徵
第四章降血壓？防惡化早午晚的日常生活
降血壓的5大飲食原則
您知道自己每天到底吃了多少鹽嗎
儘量避免食用含鹽過多的食物
調料控鹽並不難
飲食控鹽的基本方法——通過調味汁調節食物的含鹽量
用其他調味品代替食鹽的9個小技巧
如何在外出吃飯時避免攝入太多鹽分
鉀元素
鎂元素
鈣元素
蛋白質、牛磺酸
膳食纖維、蘆丁、EPA、DHA
馬鈴薯與芋頭
南瓜
菠菜、油菜
蘑菇類
大豆、豆製品
青魚、烏賊、章魚、海藻
進行持續而緩和的運動
新陳代謝不健康的人群要注意運動
感受到腦梗死的前兆時應立即就醫
如何平安度過"惡魔3小時"
消除室內外溫度差可以有效防止病情發作
把洗澡安排在吃飯前——高血壓患者應遵守的鐵則
通過保證睡眠和攝入充足的水分來預防早晨高血壓
放鬆的周末是預防發病的良藥
飲酒要適時適量
性生活——有所為有所不為
戒菸的8個心得
第五章如何在生活中學會減鹽——“2周降壓食譜”
制定2周菜譜的基本方法
每天應該攝入多少熱量
食用米飯和麵包的方法
牛奶、乳製品和水果的攝取方法
準備3天份的食材
第1天鹽分8g
第2天鹽分7g
第3天鹽分6g
主菜肉類
主菜魚類
主菜豆類
主菜雞蛋
主菜+副菜
配菜
2周降壓食譜
……
