所謂高原性失眠，是指發生於海拔升高至某種高度時引起的急性失眠，常伴有頭痛、疲倦、食慾減退等高原反應症狀。一般升高至海拔2000米以上即可出現，典型症狀常見於登高后72小時以內，與高海拔缺氧導致的睡眠期間呼吸紊亂有直接關係。隨著海拔高度的增加，失眠症狀可進行性加重，但若在同一高度環境停留一段時間後，隨著機體對低氧環境的適應，大部分患者失眠症狀可有所減輕，等到重新回到低海拔環境時，失眠症狀可完全緩解。
基本介紹
- 中文名：高原性失眠
- 典型症狀：常見於登高后72小時以內
- 特點：隨海拔高度的增加失眠加重
- 解決方法：重新回到低海拔環境
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高原性失眠的症狀
失眠的出現，有人為因素的作用，也有環境因素的影響。例如，長期生活在平原的人如果突然改變環境進入高原就會突發失眠，這種高原性失眠症就是在環境的直接作用下產生的。
高原地區不同於平原，其氣壓低、空氣含氧量少，很容易導致體內氧氣缺乏。我們的大腦雖然重量只有體重的2%，但其耗氧量卻占人體總量的20%。
當體內缺氧，缺乏內源氧，首先危及到的將是大腦。一旦腦細胞缺氧就會使腦細胞、大腦皮層細胞受損，造成神經調節紊亂，進而導致失眠等症狀的出現。特別是在剛剛進入高原，還沒有完全適應高原環境的人身上，高原性失眠最容易出現。
伴隨著高原性失眠症的出現，患者偶爾還會有頭痛、乏力、血壓升高、頭昏、食慾差等反應。不過對這一類失眠不必過於擔心，鄭州解放軍部隊醫院精神科專家指出，一般情況下，經過一段適應期，習慣高原生活之後失眠情況就可以逐漸緩解。當然，這也需要有一個循序漸進的過程。
所以，原來睡眠正常的人一旦進入高原地區，出現高原性失眠症表現，可以適當的通過藥物進行控制，當適應當地生活之後，睡眠情況應該還會趨於正常。
高原性失眠的危害
高原特殊的自然環境對人的影響是多方面的，然而神經系統對高原高寒低氧最敏感，易受影響，出現一系列的神經功能失調症狀。慢性缺氧可使大腦的感覺和智力的敏感度降低，記憶力和分析能力喪失。高原低氧對神經機能的影響導致睡眠結構的改變，引起失眠、睡眠質量降低。其結果加深了中樞神經功能的紊亂，使其對高原環境適應調節能力下降，甚至可能發生夜間睡眠呼吸暫停綜合徵等病症的病理、生理改變，使高原睡眠紊亂的機制變得更為複雜。
高原性失眠不僅會影響神經系統，還會對消化系統產生明顯損害，導致胃腸功能紊亂，“吃不好、睡不香”，精神狀態越來越差，心理壓力越來越大，更加重睡眠障礙，形成惡性循環。等帶來其他一系列的危害。
河南省精神疾病研究診療中心的王茹教授指出，發生失眠可能正是嚴重疾病的信號。在首次發生睡眠障礙以後的6年中，睡眠不好的人比睡眠良好的人患缺血性心臟病的幾率高2倍，比睡眠好的人犯經常性頭痛的高3倍。失眠除與“現代生活壓力”有關外，失眠還可能是造成其他心理疾病的危險因素。失眠造成的抑鬱比沒有失眠問題的人高出4倍，25%～40%的抑鬱患者有嚴重的焦慮。酗酒等也多發生在失眠患者身上。
高原性失眠的治療
登高是主要的高原性失眠的原因，對既往曾有高原反應病史者，應當避免登高，在必須登高的情況下，儘量避免速度過快或一次達到目標，以便逐步適應，及時處理不適反應，這些是預防和緩解高原性失眠症狀發生的關鍵。
在糾正病因的同時，建議合用藥物治療失眠和物理治療等治療失眠方法。乙醯唑胺具有增加呼吸道通氣量和減輕缺氧作用，還能促進碳酸氫根從尿中排出，預防呼吸性鹼中毒，是改善高原性失眠睡眠質量的首選藥物。阿米三嗪（都可喜）通過刺激外周化學性受體，提高血氧濃度，也可用於治療高原性失眠。地塞米松對高原性失眠和呼吸困難並無效果，但對急性高原反應有預防效果，可適當套用。此外，合理的保溫和避光有助於緩解症狀，吸氧雖然可消除睡眠中出現的周期性呼吸異常，改善缺氧，但不一定能改善睡眠障礙的症狀，因高原性失眠除低氧外還與低二氧化碳血症有關。支持性的心理治療對緩解失眠、減輕症狀也有一定的輔助作用。
