《體質養生：選擇適合自己的養生方法》是中國紡織出版社2013年9月出版的圖書，作者是彭玉清。該書根據中華中醫藥學會公布的中國人常見的九種體質類型：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、痰濕體質、血瘀體質、氣鬱體質、特稟體質，分別從飲食、起居、經絡按摩、保健運動等方面為讀者朋友解析每種體質的養生原則，並附上體質自我檢測法，讓你坐在家裡就能判斷出自己的體質類型，並找到適合自己的養生調養方法，稱得上是一本居家體質診療書，足不出戶便可獲得健康。
基本介紹
- 中文名：體質養生：選擇適合自己的養生方法
- 作者：：彭玉清編著
- 出版時間：：2013-09
- 出版社：：中國紡織出版社
- ISBN： 978-7-5064-8677-4
- 價格：29.80元
基本信息,內容簡介,書籍目錄,
基本信息
作者：彭玉清編著
出版社：中國紡織出版社
出版時間：2013-09
ISBN: 978-7-5064-8677-4
頁數：274頁
價格：29.80元
內容簡介
養生保健要因體質而異，千篇一律所有體質者均採用相同的養生方法，其結果還可能適得其反，危害健康。體質的變化決定健康的走向，是選取養生保健方法的決定因素，也是醫生認識生命、認識人體、認識疾病、制訂治療方案和維護健康的一條思想主線。比如造成肥胖的原因很多，從體質角度來講，痰濕體質更容易誘發肥胖，解決的關鍵在於糾正體質偏頗，如果一味地與身上的贅肉作鬥爭，只治標不治本的方法，效果自然不佳，健康指數也會隨之下降。
本書為《健康智慧生活叢書》之一。
書籍目錄
第一章 細說體質與養生
第二章 活用中醫的診療方法判斷自身體質
第三章 平和體質一健康長壽，保持中和是關鍵
第四章 氣虛體質——氣力不足，益氣固本是關鍵
第五章 陽虛體質——畏寒怕冷，溫補陽氣是關鍵
第六章 陰虛體質一津液虧損，滋陰生津是關鍵
第七章 濕熱體質——易生痘痘，清熱利濕是關鍵
第八章 痰濕體質——體型肥胖，祛痰化濕是關鍵
第九章 血瘀體質——斑點不絕，活血化瘀是關鍵
第十章 氣鬱體質——鬱悶常伴，疏肝解郁是關鍵
第十一章 特稟體質一容易過敏，預防保健是關鍵
第十二章 因時、因地制宜，悉心呵護健康
