《圖解九種體質對症養生》是2011年科學技術出版社出版的圖書，作者是張念一。本書主要介紹了各種體質的調養之道。
基本介紹
- 書名：圖解九種體質對症養生
- 作者：張念一
- ISBN：9787537541145
- 定價：28.00元
- 出版社：河北出版傳媒集團公司，河北科學技術出版社
- 出版時間：2011年1月1日
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
人的體質不同，養生的方法也不同。你知道自己是什麼體質嗎？你知道你的體質該採取哪些養生方法嗎？《圖解九種體質對症養生》以“九種體質”為切入點，從各種體質的特徵、表現、偏頗原因及易患疾病等方面對陽虛體質、陰虛體質、氣虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質和特稟體質八種偏頗體質及平和體質做了系統介紹，在此基礎上，從四季、飲食、情志、運動、經絡、藥物等方面詳細介紹了各種體質的調養之道，同時，針對體質不單一存在的特點，還從“分型論治”的角度介紹了常見病對症療法，是一本徹底改變中國人養生方式的寶典。
圖書目錄
第一章 調體質，養生的必經之路/001
笫一節體質養生，適合你的就是最好的/003
調體質，量身定做，才能幫你去病根/003
調體質，幫你大病化小，小病化了/006
調體質，強身祛病，讓你少花冤枉錢/007
調體質，由內到外，讓你美麗靚出來/009
調體質，調走亞健康“治未病”/011
第二節 同法不同養，辨清體質好養生/013
針灸頸椎病：氣虛、陽虛各不同/013
拔罐減肥：痰濕、陰虛各不同/014
藥養失眠：陰虛、氣虛各有偏重/016
飲食養生：陽虛、濕熱各取所需/017
運動養生：氣虛、濕熱動靜有別/018
第二章 陽虛體質：倦怠乏力，四肢冰冷/019
第一節 畏寒怕冷，悅說陽虛體質那事兒/021
陽虛生外寒，幫你辨清陽虛體質/021
減肥、寒涼飲食，“減”的、“涼”的多是陽氣/023
“缺少陽光”的生活，讓人一步步趨向陽虛/024
可愛女生，別“露”掉你們的陽氣/026
抗生素也會致陽氣虛損/028
上火，陽虛體質是真的“上火”嗎/029
第二節 陽虛體質養，=E：培補陽氣，多熱少寒/031
四季調養：嚴冬避寒，春夏要多曬太陽/031
飲食調養：多吃熱食，少吃冷寒之品/032
經絡調養：艾灸神闕、氣海、關元、中極/035
藥物調養：桂枝加附子湯、理中湯，調陽虛好藥方/036
運動調養：戶外運動要防寒保暖/039
情志調養：多交朋友多聊天，少些愁緒/040
易患疾病：關節病變、腰腿痛、頸椎病等/041
附一：頸椎病的分型淪治/045
附二：中醫體質分類與判定自測表——陽虛體質/052
第三章 陰虛體質：陰皿不足，煩躁易怒/053
第一節 “乾”、“燥”的陰虛體質，讓女性備感無奈/055
津液不能上承，幫你辨清陰虛體質/055
小心辣椒“辣”掉你的陰液/057
別讓熬夜“透支”你的陰液/058
陰虛，讓女人的美麗容顏過早“枯萎”/060
不要忽視了孩子的“陰虛”/061
第二節 陰虛體質養生：滋補肝腎，養陰潤燥/063
四季調養：春夏防燥，秋冬養陰/063
飲食調養：海參、百合，滋陰養肝腎/064
經絡調養：針灸按摩，安眠去火/068
藥物調養：玉竹、燕窩，養陰潤燥/069
運動調養：宜靜養，不宜劇烈運動/075
情志調養：心態平和，別太爭強好勝/076
易患疾病：便秘、腫瘤、結核/078
附一：便秘、咳嗽的分型論治/079
附二：中醫體質分類與判定自測表——陰虛體質/090
第四章 氣虛體質：懶言乏力，感冒頻頻/091
第一節 反覆感冒/093
上氣不接下氣，幫你辨清氣虛體質/093
先天稟賦不足，為大多“氣虛質人”之成因/095
減肥減成氣虛質/096
久病、過勞、安逸，會“耗”掉元氣/098
第二節 氣虛體質養生：益氣健脾，固護元氣/100
四季調養：春捂秋不熬，夏避暑冬平補/100
飲食調養：大棗、小米，健脾益氣/101
經絡調養：按揉足三里、氣海、關元等/103
藥物調養：人參、黃芪，補氣補虛/104
運動調養：輕量運動，培補元氣/108
情志調養：少思少慮，情緒穩定/109
易患疾病：感冒/110
第五章 痰濕體質：怠惰懶動，大腹便便
第六章 濕熱體質：身體困重，多痘多瘡
第七章 血瘀體質：血行不暢，瘀滯成斑
第八章 氣鬱體質：鬱悶不舒，氣機不暢
第九章 特稟體質：過敏連連，嬌寵備至
第十章 平和體質：體形健壯，機能協調
