本書作者為“京城四大名醫”孔氏家族嫡系繼承人、北京著名“孔伯華醫館”館長孔令謙老師。孔老師綜合家族百年研究成果、針對現代人生活狀況提出全新的“體質養生法”，將現代人體質分為“陰虛、內熱、脾濕”三大體質。現代人養生有很多誤區，不清楚自己的體質盲目進補，有的人盲目養生反而是“養生不成反傷身”。孔令謙老師本書匯集中醫世家百年養生精華，能夠幫你迅速弄清自己的體質，為自己量身定製適合自己的獨家養生方法。
基本介紹
- 書名：養生看體質
- 作者：孔令謙
- 出版社：中國城市出版社
- 出版時間：2009年11月
圖書信息,作者簡介,編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
圖書信息
作 者：孔令謙 著
定 價：29.80元
I S B N ： 978-7-5074-2184-2
贈 品： 孔令謙講座光碟
作者簡介
孔令謙，“京城四大名醫”孔伯華嫡孫，著名中醫孔少華之子。孔令謙先生自幼隨父臨診，盡得其傳，現任孔伯華養生醫館館長、“孔伯華中醫世家學術”非物質文化遺產保護項目繼承人和負責人、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程“孔伯華名家研究室”主任。著有《孔伯華及傳人醫案》、《孔少華臨床經驗集》、《中醫文化與太極養生》等著作，是國內外眾多養生健康雜誌專欄作家，以及《跟名醫學中醫》、《孔伯華養生醫館專家談養生》等大型叢書主編。
編輯推薦
◆ 養生之前要弄清自己的體質。否則，極有可能“養生不成反傷身”
◆ 傳承百年的孔氏中醫世家，五代人的心血結晶，首次公開《養生看體質》
◆ 著名孔伯華醫館館長、百年孔氏中醫世家嫡系繼承人孔令謙教您輕鬆識別陰虛、內熱、脾濕現代人三大體質
◆ 孔伯華中醫世家醫術已被列入北京市非物質文化遺產、北京市中醫藥薪火傳承3+3工程
◆ 鳳凰衛視中文台、中國教育電視台、北京電視台、山東衛視、中央人民廣播電台、《中國中醫學報》、《二十一世紀經濟報》、搜狐健康、39健康網等強勢媒體鼎力推薦
世界衛生組織調查表明，世界上真正健康的人只占5%，真正生病的人只占20%，多達75%的人處於亞健康狀態。
因此絕大多數人是需要補養的，然而體質不同，補養方法各異。缺什麼補什麼，補錯了有可能就會“養生不成反傷身”。養生之前，針對自己的體質提出切。合自身狀況的養生方案才是關鍵。
“京城四大名醫”孔氏家族百年研究表明：現代人由於普遍精神壓力過大、飲食過剩等原因，絕大多數人都表現為陰虛、內熱、脾濕三大典型體質。
《黃帝內經》認為：人體衰老基本上有三個原因：一是腎氣衰，二是五臟衰，三是陰陽衰。從養生學的角度上講，影響人體衰老的一個重要原因就是腎氣的衰老，另外一個是五臟之氣的衰敗，最後一個就是人體的陰陽失衡。只要針對自己的體質，採取適當措施延緩腎氣和五臟之氣的衰老，維持自身陰陽平衡，必然能夠健康長壽，盡享天年。
內容簡介
在臨床上所見的大部分人，大致分為陰虛、內熱、脾濕三種體質。這是我們現代都市人最基本的體質。
陰虛——誰也逃不掉的自然規律
陰虛不是病，人到一定年紀隨著身體的衰老，通常在四十歲以後，都會有這種狀況。但是如果保養不好，不能適時進補，極有可能造成糖尿病、中風等病症。
內熱——體內陰陽不平衡的結果
所謂“熱”，它的意思不是說你體內真有熱，而是說你體內的陰陽不平衡。中醫用火和熱的這種屬性，來比喻你體內不適症狀的特徵。熱又分為實熱和虛熱，年輕人的內熱一般是實熱；老年人的內熱一般是虛熱。因此，清熱方法即有不同。
脾濕——運化功能不足的症狀
中醫的脾指的是脾胃功能，而非器官。即使脾臟被摘除了，脾濕現象依然存在。脾主運化，現代人憂思過重導致脾臟運化功能下降，形成脾濕。脾濕加上外感風寒就會形成風濕，濕氣上沖嚴重的還會化生成腦膠質瘤。因此，平時注意化濕也就顯得極為重要。
圖書目錄
第一章：什麼是養生——養生之道
《莊子》和《黃帝內經》如何說養生
“京城四大名醫”家族的養生之秘
病了要吃藥，補藥別亂吃
我們為什麼養生
“衰竭”是人體老化的直接原因
第二章：你不可不知的養生原則
吃東西要“五色入五臟”
血壓一百八，還敢把山爬
七情六氣，五臟的“晴雨表”
北京人吃四川菜，不上火才怪
琴棋書畫以怡情，養生七法謹遵循
第三章：現代都市人群的體質——陰虛
陰虛其實就是氣血虧損
四十而衰，陰虛誰也逃不掉
滋陰清肺，科學飲食是關鍵
老年人養生，重在一個“靜”字
第四章：現代都市人群的體質——內熱
陰陽不平衡，內熱的直接原因
年輕人實熱，老年人虛熱
養生最根本方法，了解你的身體
營養過剩，現代小孩兒的普遍現象
擦亮眼睛，認清你上的是什麼“火”
第五章：現代都市人群的體質——脾濕
體內有濕，所以致病
脾濕和風邪，風濕的罪魁禍首
葫蘆黃酒，化濕保健一招鮮
陰虛、內熱、脾濕三合一療法
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