《體質養生攻略：不同體質人群的保健養生》是2015年中國中醫藥出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：體質養生攻略：不同體質人群的保健養生
- 作者：編者:謝宇霞|責編:呂梁//農艷|總主編:肖子曾
- 類別：健康百科
- 出版社：中國中醫藥出版社
- 出版時間：2015年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787513220460
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
你想知道你的體質類型嗎？你想為世界上獨一無二的自己定製養生方案嗎？你想知道什麼是陽虛體質嗎？《中醫養生全書·體質養生攻略：不同體質人群的保健養生》為沒有醫學基礎的你剖析各種體質特點、形成原因，並教你採取不同的養生方法，即學即用，找到專屬於自己的保健、防病方法。
圖書目錄
章 說說體質那些事兒
你知道什麼是體質嗎
體質是怎樣形成的
父母決定孩子的體質——優生優育很重要
天生體質，也能改變
體質通常分為哪幾類
第二章 辨清體質好養生
平和體質(健康族)——精力充沛。健康樂觀
什麼是平和體質
平和體質有什麼特徵
看看你是否是平和體質
典型案例
體質分析
陽虛體質(怕冷族)——畏寒怕冷。火力不足
什麼是陽虛體質
陽虛體質有什麼特徵
看看你是否是陽虛體質
典型案例
體質分析
陰虛體質(缺水族)——體內少水，缺乏滋潤
什麼是陰虛體質
陰虛體質有什麼特徵
看看你是否是陰虛體質
典型案例
體質分析
氣虛體質(氣短族)——倦怠乏力，容易感冒
什麼是氣虛體質
氣虛體質有什麼特徵
看看你是否是氣虛體質
典型案例
體質分析
痰濕體質(肥胖族)——身體肥胖，大腹便便
什麼是痰濕體質
痰濕體質有什麼特徵
看看你是否是痰濕體質
典型案例
體質分析
濕熱體質(長痘族)——油光滿面，多痘多瘡
什麼是濕熱體質
濕熱體體質有什麼特徵
……
第三章 平和體質養生攻略
第四章 陽虛體質養生攻略
第五章 陰虛體質養生攻略
第六章 氣虛體質養生攻略
第七章 痰濕體質養生攻略
第八章 濕熱體質養生攻略
第九章 瘀血體質養生攻略
第十章 氣鬱體質養生攻略
第十一章 特稟體質養生攻略
主要參考文獻
作者簡介
謝宇霞，女，中醫學博士，湖南中醫藥大學教師，一直從事中醫基礎理論的本科教學及科研工作，擅長中醫養生。在*及省級醫學刊物上發表論文20餘篇，主持及參與編寫著作10餘部，主持及參與*及省部級科研課題6項。
