《五穀養生治百病》是2013年6月陝西科學技術出版社出版的圖書，作者是謝文英。
基本介紹
- 中文名：五穀養生治百病
- 作者：謝文英
- ISBN：9787536955684
- 出版社：陝西科學技術出版社
- 出版時間：2013年6月
- 開本：16開
- 裝幀：平裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
餐桌日益豐盛，為什麼身體反而日益變差？食療一定要選擇昂貴的中草藥嗎？錯！日常生活中最常見的五穀，就能帶給你完全想像不到的養生效果！《五穀養生治百病》從最適用、最實用的角度，深入破解五穀中的養生密碼，為你呈現最翔實的五穀養生原理。
圖書目錄
上 篇
五穀雜糧的全方位解析
第一章 養生干將五穀雜糧解析
五穀雜糧包括哪些食物
五穀雜糧養生治病的理論基礎
五穀雜糧的食療功效
五穀雜糧的食用禁忌
如何以“色”取捨五穀雜糧
五穀雜糧的性味養生之秘
五穀雜糧宜搭配食用
五穀雜糧在飲食中的比重
第二章 維持健康的根本——穀類
小米
大米
糙米
黑米
糯米
高梁米
玉米
薏米
小麥
大麥
蕎麥
燕麥
第三章 養生保健的精英——豆類
黃豆
綠豆
紅豆
黑豆
扁豆
蠶豆
豌豆
刀豆
豇豆
芸豆
豆腐
芝麻
第四章 奇功特效的佳品——乾果
松子
栗子
榛子
蓮子
白果
葵花子
南瓜子
花生
杏仁
開心果
無花果
核桃
腰果
第五章 亦糧亦蔬的另類——薯類
紅薯
山藥
土豆
芋頭
下 篇
五穀雜糧的對證養生
第一章 不同體質不同食療方法
人體的九種體質劃分
氣虛體質食療方
陽虛體質食療方
痰濕體質食療方
濕熱體質食療方
血瘀體質食療方
氣鬱體質食療方
特稟體質食療方
陰虛體質食療方
第二章 不同人群的食療方法
電腦族食療方
“夜貓子”族食療方
孕產婦食療方
兒童、青少年食療方
中老年食療方
體力勞動者食療方
腦力勞動者食療方
第三章 不同季節的食療方法
四季養生食療總原則
春季養生食療方
夏季養生食療方
秋季養生食療方
冬季養生食療方
第四章 五穀雜糧對症食療
感冒
咳嗽
支氣管哮喘
肺炎
支氣管炎
胃炎
胃下垂
消化性潰瘍
腎炎
冠心病
高血壓
糖尿病
高脂血症
慢性肝炎
肝硬化
脂肪肝
貧血
痛風
肥胖症
骨質疏鬆
更年期綜合徵
便秘
失眠
慢性腸炎
痔瘡
濕疹
皮膚瘙癢
痤瘡
耳鳴
痛經
月經不調
小兒腹瀉
小兒厭食
小兒百日咳
小兒遺尿
第五章 美容纖體抗衰攻略
推薦五穀
消脂塑身
美體豐胸
補水潤膚
美發護髮
健牙固齒
美白去斑
抗衰去皺
