體質養生手冊:解密九種體質,挖掘養生智慧

體質養生手冊:解密九種體質,挖掘養生智慧

《體質養生手冊:解密九種體質,挖掘養生智慧》是2018年陝西科學技術出版社出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:體質養生手冊:解密九種體質,挖掘養生智慧
  • 作者:蔡向紅
  • 出版社:陝西科學技術出版社
  • 出版時間:2018年3月1日
  • 開本:16 開
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787536971837
內容簡介
中醫體質學將體質分為九種,包括平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、瘀血體質、氣鬱體質、特稟體質。不同體質類型在形態特徵、生理特徵、心理特徵、病理反應狀態、發病傾向等方面都是不同的,調養的方法自然也千差萬別。先天因素是體質形成的基礎,而後天因素則決定著體質的發展方向。體質有六大特點:以遺傳為基礎、具有相對穩定性、不是一成不變的、存在多樣性、可以調理、有趨向性。不僅如此,體質會在年齡、性別、社會環境、疾病和藥物、飲食不當、起居不當等因素的影響下發生一些變化。比如,有的人原本是平和體質,但由於二十幾歲後應酬較多,終日暴飲暴食,後逐漸形成痰濕或濕熱體質;也有的人,原本是氣虛體質,但是後天注意脾胃的調養,遵醫囑服用黃芪、大棗等,配合規律的起居和飲食,身體狀況逐漸好轉,最終轉為平和體質。再比如,有的人看到別人服用黃芪當歸紅棗湯後氣色越來越好,自己也開始“跟風”進補,沒想到才補幾天就開始流鼻血、大便乾燥,還疑惑為什麼對於別人而言是“補”,對於自己而言就成了“傷”了呢?其實這就是體質差別導致的結果。所以,想要讓自己的身體更健康,首先要讀懂自己的身體,了解自己屬於哪種體質,明白自己的身體究竟需要什麼,之後根據自己的體質狀況進行飲食、起居、藥物等方面的調養,掌握自己健康的主動權。本書對九種體質的日常調養方法進行了詳細的介紹,包括飲食、起居、生活、運動、按摩、精神調養等方面,讓讀者在對九種體質有準確認識的同時了解不同體質的調養方法,從飲食嗜好、生活環境、精神因素等方面找出偏頗體質形成的源頭,通過合理的調節方法最終恢復到平和體質。體質養生是基礎而根本的養生方法,也是全新的養生理念,它可以幫助讀者擁有健康、完美的人生!

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