《驅散自卑的陰影》是2015年8月智慧財產權出版社出版的圖書，作者是傑西米·希伯德，喬·烏斯馬。《驅散自卑的陰影》是一個操作手冊，能夠使你更加自信，能夠提升你的自尊。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時間和精力，它一定會改變你的生活。
基本介紹
- 中文名：驅散自卑的陰影
- 作者：傑西米·希伯德、喬·烏斯馬
- 出版社：智慧財產權出版社
- ISBN：9787513036979
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
在我們的生命中，我們偶爾都會陷入不自信的黑洞，那個時候，我們多么希望有人能開出幫助我們恢復自信和勇氣的藥方。一旦你開始質疑自己，你就會開始散失理性和洞察力。《驅散自卑的陰影》將向你解釋，你為什麼會那么想，你的行為是如何導致你形成那樣的感受，為什麼你的身體會有那樣的反應，以及消極的想法是多么要不得。它還會給你提供一些工具，你可以用這些工具來做出改變，變得更好。
《驅散自卑的陰影》是一個操作手冊，能夠使你更加自信，能夠提升你的自尊。這意味著你只需要試著嘗試這些方法和技巧，就能夠有望看到收益。付出時間和精力，它一定會改變你的生活。
圖書目錄
01.自信究竟是什麼
02.認知行為療法與自信
03.我思，故我是
04.天助勇者
05.做比想更重要
06.傲慢與偏見
07.以行動彰顯自信
08.如何獲得社交自信
09.尊重自己意味著什麼
10.有保證的自信
作者簡介
傑西米·希伯德博士，傑西米博士是一名臨床心理學家，曾經為英國國民健康協會（NHS）工作，現自己開辦心理健康輔導機構。她是英國心理協會（BPS）註冊會員，得到行為和認知諮詢協會（BABCP）的認證。
喬·烏斯馬，是著名的自由撰稿人和作家，曾在《鏡報》、《無與倫比》等著名媒體發表文章，並在《大都會》長期開設專欄。喬·烏斯馬還經常參加電視和廣播節目，就生活方式和人際關係問題做訪談嘉賓。
