香辣草魚

香辣草魚

香辣草魚是一道簡單的家常菜,主要原料是草魚,配以油酥花生米開洋、肥瘦肉末等製作而成。

基本介紹

  • 中文名:香辣草魚
  • 主要原料:草魚,油酥花生米,開洋,肥瘦肉末
  • 是否含防腐劑:否
  • 主要營養成分:蛋白質
  • 主要食用功效:抗衰老
  • 適宜人群:老少皆宜
  • 副作用:無
  • 儲藏方法:常溫儲存
食材,做法,特色,營養,

食材

草魚1個(1公斤以上)、油酥花生米100克、開洋50克、肥瘦肉末100克、白芝麻10克、大蒜頭50克、辣椒油50克、醬油、白糖、紹酒、蔥末、薑末、澱粉、雞粉各適量。
香辣草魚香辣草魚

做法

1、將魚頭刮淨魚鱗,挖去鰓洗淨,抹醬油醃上,花生米開洋和蒜頭分別剁成末待用;
2、炒鍋放油燒熱,將魚頭下鍋兩面煎至金黃色,撈出待用;
3、炒鍋留適量油燒熱,下蒜末、薑末、肉末、開洋末一起下鍋煸散,烹入紹酒、加入醬油、白糖、兩碗水(約1升)、雞粉攪勻,放入魚頭,先用旺火燒沸,再蓋上鍋蓋,用文火燒半小時左右;
4、撈出魚頭盛入盤中,鍋中湯用水澱粉勾芡,撒入花生末、芝麻、淋入辣椒油翻勻,起鍋澆在魚頭上即可,花生末不要剁得太碎;醃魚頭前可以在肉厚部位適當剞幾刀,以保證入味。

特色

製作簡單,口味香、鮮、肥、辣是這道菜的特點。

營養

1、草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;
2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;
3、對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。

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