食材
草魚1個(1公斤以上)、
油酥花生米100克、
開洋50克、肥瘦肉末100克、白芝麻10克、大蒜頭50克、辣椒油50克、醬油、白糖、紹酒、蔥末、薑末、澱粉、雞粉各適量。
做法
1、將魚頭刮淨
魚鱗,挖去鰓洗淨,抹醬油醃上,
花生米、
開洋和蒜頭分別剁成末待用;
2、炒鍋放油燒熱,將魚頭下鍋兩面煎至金黃色,撈出待用;
3、炒鍋留適量油燒熱,下蒜末、薑末、肉末、開洋末一起下鍋煸散,烹入紹酒、加入醬油、白糖、兩碗水(約1升)、雞粉攪勻,放入魚頭,先用旺火燒沸,再蓋上鍋蓋,用文
火燒半小時左右;
4、撈出魚頭盛入盤中,鍋中湯用
水澱粉勾芡,撒入花生末、芝麻、淋入辣椒油翻勻,起鍋澆在魚頭上即可,花生末不要剁得太碎;
醃魚頭前可以在肉厚部位適當剞幾刀,以保證入味。
特色
製作簡單,口味香、鮮、肥、辣是這道菜的特點。
營養
1、
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是
心血管病人的良好食物;
2、草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;
3、對於身體瘦弱、食欲不振的人來說,
草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。