《養老有方老老恆言中的長壽之道》是2012年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是耿引循。該圖書沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性很強的養生感悟。它告訴讀者衣食住行皆可養生，行走坐臥均有學問。
基本介紹
- 書名：養老有方：老老恆言中的長壽之道
- 作者：:耿引循
- 出版社：:中國輕工業出版社
- 定價：32.8 元
版權資訊,編輯推薦,內容簡介,圖書目錄,
版權資訊
書名:養老有方:老老恆言中的長壽之道
作者:耿引循
定價:￥32.80
出版社:中國輕工業出版社
ISBN:9787501981786
出版日期:2012年1月1日
編輯推薦
耿引循所著的《養老有方(老老恆言中的長壽之道)》依託《老老恆言》，力爭最大化地把原書精華呈現給讀者，同時又根據現代生活實際做相應修正和拓展。讀過此書，你會感到健康長壽不是離我們很遠，不是高不可及，只要養成健康的生活習慣，只要能堅持下去，人人都有盡享天年的權利，人人都有望獲得健康和長壽。
內容簡介
清代著名養生大家曹庭棟所著的《老老恆言》，參閱了307本古書，上至《周易》，下至《張文仲備急方》，把自己的養生心得一一記下；他的養生方法不近丹藥，不求仙方，唯從日常做起，內容細緻、方法簡單，是中醫養生讀物中罕見的，被後世奉為“養生聖經”。 耿引循所著的《養老有方(老老恆言中的長壽之道)》正是依據《老老恆言》的內容，以通俗的語言編寫而成。《養老有方(老老恆言中的長壽之道)》沒有晦澀難懂的醫學知識，有的只是操作性很強的養生感悟。它告訴你衣食住行皆可養生，行走坐臥均有學問。
圖書目錄
第一章 長壽之人言長壽之事
1．長壽是世人的普遍願望
2．壽未至高齡者，不足以言養老
3．曹庭棟與他的《老老恆言》
第二章 恬淡虛無攝生養心
1．去留無意，寵辱不驚
2．淡泊名利， “戒之在得”
3．兒孫自有兒孫福，該放手時就放手
4．服老是一種智慧
5．心存感恩，知足常樂
6．學會寬容
第三章 文化消遣怡情養性
1．智者壽——活到老學到老
2．筆墨揮灑，陶冶性情
3．觀弈聽琴，恬愉為務
4．力所能及，心曠神怡
5．花鳥魚蟲，自尋樂趣
第四章 安靜平和寧心養神
1．靜坐內觀寧心神
2．好睡眠養心神
3．午後小睡養精神
4．不同季節的午睡
5．老年人宜閉目養神
6．白天不妨打個盹
7．排除雜念靜心安神
第五章 注重細節起居養生
【安寢】
1．入睡困難可試用“操”、“縱”二法
2．睡眠的姿勢及朝向
3．餐後不宜馬上睡覺
4．就寢熄燈，寢而不語
5．冬宜凍腦，臥不覆首
6．暖腹睡眠最宜人
7．不提倡裸睡
【晨興】
1．老年人起床有講究
2．漱口叩齒保平安
3．晨起鍛鍊要避霧
4．早餐最宜喝淡粥
5．曝背養陽
