內容簡介
《養生堂教你健康100分》由北京衛視王牌欄目——《養生堂》官方授權,匯集1000多位全國著名醫學專家,2000多期節目內容之精華,為全國廣大讀者量身打造的貼心養生圖書。
書中精選了人們生活中非常關注、非常迫切的各類健康問題,如心腦血管疾病、三高困擾、如何養肺、如何養肝、如何養脾胃、如何強健骨本、男女典型疾病等幾十種常見疾病,每一種疾病先由主持人悅悅、觀眾、專家通過形象的場景和有趣的對話引出,並逐漸展開,深入淺出地解析疾病出現的原因、症狀,以及相應的解決方案等。力求將科學實用的養生知識以通俗易懂的方式分享給讀者,讓讀者都能真正“看得懂、學得會、用得上”,切實提升自己的養生理念和健康水平。同時,書中每節內容都附有《養生堂》對應節目二維碼連結,輕鬆掃一掃,即可同步觀看詳細的節目視頻,更快捷、更有針對性地掌握養生理念和健康知識。
作者簡介
《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。
作為中國電視健康養生知名品牌,北京衛視《養生堂》欄目開播八年來,收視率始終位列全國同時段前茅,是全國品牌美譽度、觀眾影響力都非常高的欄目之一,深受觀眾喜愛。八年來,《養生堂》匯集上千位國內著名醫學專家,以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識,改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
書籍目錄
第一章 心腦血管病之重,專家不說你不懂/16
不可不知的心腦血管病常識
血管檢查這樣做/ 17
血管老化真的不可避免嗎/ 18
血管病變危害大/ 18
血管為什麼會堵上呢/ 19
低密度脂蛋白膽固醇的標準/ 19
可以多合成一點好的膽固醇嗎 / 19
21 警惕血管發出的求救信號
斑塊——血管里的不定時炸彈 / 22
直的血管就沒有動脈硬化嗎 / 22
24 冠心病的預防與治療
冠心病的成因/ 25
胸口疼就是心臟病嗎 / 25
心絞痛與心梗的差別/ 26
冠心病典型症狀/ 27
心電圖能檢測出冠心病嗎/ 27
冠心病確診六項檢查/ 27
檢查項目價格越貴越好嗎/ 27
冠心病治療三大招/ 28
做支架後,生活起居要如何注意/ 28
導致冠心病的三大高危因素/ 29
減少冠心病的多重危險因素/ 30
高血壓是心腦血管疾病的“罪魁禍首”/ 30
不能逞強,心態很重要/ 31
冠心病高危人群/ 31
33 不得不說的動脈粥樣硬化
動脈粥樣硬化是怎樣形成的/ 34
血栓是怎么回事/ 34
動脈粥樣硬化對心臟的危害/ 34
36 防梗,從心開始
冠心病和心肌梗死有什麼關係/ 37
心肌梗死高危人群/ 37
心絞痛的高發時間/ 37
心肌梗死急救“黃金五分鐘”/ 38
只有老年人才得心肌梗死嗎/ 39
常用的降脂藥有哪些/ 87
降脂藥服用時間有講究/ 88
注意!他汀類藥物並非適合所有人/ 88
降脂藥有副作用嗎/ 89
管住你的嘴、邁開你的腿/ 90
91 自我戰勝糖尿病,飲食尤為先
糖尿病患者可以吃西瓜、葡萄嗎/ 92
在家量血糖注意事項/ 92
喝酒的副作用/ 93
粗糧的效果真有那么神奇嗎/ 93
饅頭、米飯、麵條,誰的升糖效果更快/ 93
飲食搭配好,升糖速度慢/ 94
蔬菜可以敞開吃嗎/ 94
哪類蔬菜最宜吃/ 95
糖尿病患者可以吃肉嗎/ 95
96 控制好血糖,功夫在日常
身體出現小傷口無所謂嗎/ 97
夏季沒有食慾,正好可以控制飲食嗎/ 97
水果該怎么吃/ 97
想運動就運動,不想運動就不運動嗎/ 98
特殊糖尿病患者的“運動處方”/ 99
糖尿病患者運動注意事項/ 99
限制喝水有利於糖尿病嗎/ 100
第三章 胃腸不適,警惕胃腸鬧情緒
102 胃脹得難受!是肝胃在耍脾氣
這些疾病都是生氣惹的禍/ 103
胃脹是胃的事,為何與肝臟相關 / 103
胃病的發病機制/ 104
舒緩胃脹氣的小妙招/ 104
胃脹也能要人命/ 104
吃飯也能吃出胃脹來/ 105
107 隨身自帶的消脹工具
身體自帶消脹穴/ 108
護胃三節砭石操/ 109
110 胃癌也有性格,你聽過嗎
性格特質與胃癌的關係/ 111
這些胃癌“高發區”要當心/ 111
早期、定期檢查是防癌關鍵/ 112
胃癌先知有新招/ 112
胃癌是“吃”出來的/ 112
114 打響餐桌上的胃癌攻防戰
美味早餐的高鹽“陷阱”/ 115
長期高鹽飲食的你,胃還好嗎/ 115
會吃才能防癌/ 116
117 腸通暢,杜絕便秘很重要
恐怖!便秘也能害人命/ 118
便秘的常見原因/ 119
吃得少就不會便秘嗎/ 119
121 虛秘養通,實秘攻通
實秘?那是你通得不對/ 121
虛秘?那是你沒養對/ 122
第四章 肺為嬌髒,寵愛肺部要有方
126 肺為嬌髒須慎養
感冒是臨床很多病例死亡的始動因素/ 127
感冒了,要對症用藥/ 128
咳嗽好還是不好,要辨證看/ 129
咳嗽一直不好,可能是診斷出了問題/ 129
咳起來要命的“風咳”,“止咳散” 來幫你/ 131
百病皆由痰作祟,這個痰從何而來/ 134
對症化痰的健康飲品/ 134
135 肺栓塞 ——隱伏在肺里的致命元兇
血栓是從肺里長出來的嗎/ 136
跟肺栓塞密切相關的因素/ 136
腫瘤患者的死亡有9% 和肺栓塞有關係/ 137
懷孕是肺栓塞的高危因素/ 138
20%~40% 的中風患者,會有深靜脈血栓形成/ 138
靜脈曲張的人要特別小心/ 139
如有這些狀況,可能意味著血栓出現了/ 139
吃阿司匹林,可以預防血栓嗎/ 140
彈力襪可以預防血栓嗎/ 140
142 肺動脈高壓離你有多遠
肺動脈高壓的測量非常困難/ 143
怎么會出現肺動脈高壓呢/ 143
懷疑患有肺動脈高壓時,要做這些檢查/ 143
146 埋在肺部的定時炸彈
這個小結節,可能惡變成肺癌/ 146
PM2.5、PM10到底是什麼/ 147
出門應選擇哪種口罩/ 148
從肺小結節演變成肺癌的過程/ 148
有這些症狀要注意,可能是肺癌咳嗽/ 149
不想有小結節,就要這樣預防/ 149
得了肺小結節,這樣治療更有效/ 151
咳血是由哪幾種肺部疾病引起的/ 152
有這些症狀要當心,可能是患有支氣管擴張/ 152
高分辨CT可以確診支氣管擴張/ 153
醫生這些建議,可以改善支氣管擴張/ 153
第五章 養腎就是養命,你的“命”還好嗎
156 腎不好的悲劇
腎不好的悲劇:難過手術關/ 157
腎不好的悲劇:骨頭的末日/ 157
腎不好的悲劇:加速衰老/ 158
腎不好的悲劇:尿毒症/ 158
160 如何健康補腎
吃腰子補腎,差點害了他的命/ 160
十男九虛並不科學/ 162
脫髮需要補腎嗎/ 162
腎應當怎么補,補腎的首要原則是什麼/ 163
大蔥可以補腎,是謠言嗎/ 163
專家自己用的補腎延年藥酒方/ 164
165 吃出來的腎之禍
愛喝骨頭湯,卻喝出腎病/ 166
痛風是吃出來的/ 167
高尿酸導致的慢性腎衰竭有什麼樣的表現/ 168
喝啤酒、吃烤串,也可能引起痛風/ 168
這些食材的嘌呤高,痛風患者要慎食/ 169
降壓藥不能隨便吃,它可能會導致激酶增高/ 169
171 補腎先辨真與偽
腰疼,是腎虛還是肝鬱/ 172
疲勞到底是肝鬱的還是腎虛引起的/ 173
調肝養血茶/ 173
尿頻不等於腎虛/ 174
第六章 小心!這些細節正在吞噬你的肝臟
176 發現生活中的肝臟“殺手”
筷子、黃麴黴素與肝癌/ 177
黃麴黴素與食用油/ 178
維生素C 與肝臟的關係/ 178
如何挑選及存放筷子/ 179
熱水焯醃製食物更健康/ 179
身上有特殊味道,需警惕肝癌/ 179
為什麼不容易發現肝臟長了腫瘤/ 180