《養生保健叢書居》是2010年人民衛生出版社出版的圖書，作者是呂茂庸。
基本介紹
- 書名：養生保健叢書：居
- 作者：呂茂庸
- ISBN：9787117136679
- 頁數：111
- 定價：20.00
- 出版社：人民衛生出版社
- 出版時間： 2010年12月1日
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
編輯推薦,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
編輯推薦
“居”作為一個文化符號，幾乎包括了與人生有關的房屋住宅、家具用品、習俗行為、花卉寵物等諸多內容。我國不同民族、不同地理環境及區域的人民在長期家居生活中，產生、形成了各具特點的家居理念和多樣化的生活習俗及行為方式。《養生保健叢書：居》以漢民族家居理念及生活習俗為範本，同時也參考了其他民族有關的家居內容，主要從養生保健學角度並結合現代元素，以簡明通俗的語言，闡述和介紹有關居住環境及居家生活的健康理念，還提出了許多簡便易行的建議和實用有效的方法。希望此書能幫助您成為營造舒適健康家園的行家高手、追求優質生活品位的智者，讓您擁有居家身心健康、快樂幸福的一生。
內容簡介
《養生保健叢書:居》之一《第三次浪潮》的美國作者托夫勒認為“未來就是以家庭為中心的社會”。而家居生活中日常用品器具、花卉寵物、生活方式及行為習慣等，都直接影響著人們居家生活質量及身心健康。
作者簡介
呂茂庸，男，1955年生，四川成都市人。1983年畢業於成都中醫學院，長期從事《黃帝內經》理論研究和教學工作，尤其對《黃帝內經》的養生理論和學術思想頗有研究，深感《黃帝內經》蘊含了極其豐富的養生智慧，確立了“治未病”的預防思想，提出了審因施養、形神共養等重要原則，內含豐富的針灸、氣功、推拿、藥食、攝神、溫熨等養生方法，對後世養生學的發展有著深遠的影響；編寫出版《黃帝內經太素語譯》、《中醫經典導讀叢書·黃帝內經素問》、《中醫經典導讀叢書·靈樞》等學術專著；兼任四川省中醫養生康復學分會常務理事等職。
圖書目錄
家居健康的核心是天人合一
1．天地是人類的母親
(1)人是自然之子
(2)自然環境與健康關係密切
(3)自然生態家居有利健康養生
2．風水與居家健康
(1)“風水”不全是玄學
(2)家居風水的理想格局
(3)影響家居風水的主要因素
3．趨利避害選擇家居環境
(1)傳統家居環境宜忌
(2)現代家居環境宜忌
挑選健康家居有講究
1．健康家居挑選原則
(1)功能分區要明確
(2)先後主次有序選擇
(3)房屋大小空間適中
(4)高樓矮房各有所宜
2．健康舒適家居透視
(1)客廳要寬敞明亮
(2)臥室貴私密溫馨
(3)書房宜幽雅寧靜
(4)廚房重通風換氣
(5)餐廳是品味生活的中心
(6)衛浴間強調自然通風
(7)陽台應當向陽實用
(8)天井是望天接地的視窗
3．迴避有瑕疵或缺陷的戶型
(1)缺乏通透性的“扁擔房
(2)“暗廚、暗衛”戶型
(3)嚴重採光不良的戶型
(4)缺乏私密性的戶型
(5)有潛在危險的戶型
家居健康環境面面觀
1．居室環境與健康
(1)音聲與人體健康
(2)居室照明與健康
(3)電磁輻射與健康
(4)顏色協調有助健康
(5)氣候冷暖與人體健康
(6)濕氣與家居健康
(7)空氣品質影響健康
(8)蟎蟲危害健康
2．居室布置與健康
(1)客廳是聚會休閒的空間
(2)臥室是溫馨祥和的港灣
(3)兒童房是快樂成長的天地
(4)書房是學習工作的場所
(5)廚房是加工美食的工廠
(6)餐廳是享受美食的地方
(7)衛生間是沐浴更衣的私密空間
(8)陽台是與自然溝通的視窗
服飾穿戴講究和諧舒適
1．順應季節正確著裝
(1)春季著裝
(2)夏季著裝
(3)秋季著裝
(4)冬季著裝
2．跟隨四季變化著裝
(1)春季——注意“春捂”保護陽氣
(2)夏季——不薄衣，勤換洗
(3)秋季——“秋凍”有時，綜合調養
(4)冬季——鬆緊厚薄要適度
3．服飾宜忌因人而異
(1)老人穿著——冬暖夏亦暖
(2)嬰幼兒——春捂又秋凍
(3)孕婦穿著——簡潔、大方、美觀調心境
居家生活好習慣
1．恰當挑選個人衛生用品用具
(1)怎樣挑選牙刷
(2)怎樣挑選毛巾
，2．日常洗刷常識
(1)洗漱姿勢
(2)冬季洗漱有講究
(3)梳頭有方法
3．家庭美容護理
(1)男士美容護理
(2)女士美容護理
(3)兒童美容護理
4．居家洗滌修飾
(1)洗滌宜分門別類
(2)各種常見面料衣物的洗滌方法
(3)衣物的晾曬
(4)衣物的燙熨
(5)合理選用洗滌用品
花卉與家居健康
1．花卉利於身心健康
(1)花卉是居室的天然“空調”
(2)花卉是居家健康的“衛士”
(3)花卉是快樂生活“添加素”
(4)花卉是延年益壽的“助推劑”
2．家居綠化宜忌
(1)根據環境選擇花卉
(2)適應需要選擇花卉
(3)正確處理花卉與健康的利弊關係
寵物與家居健康
1．寵物是人類的朋友
(1)飼養寵物能調節和維護心身健康
(2)寵物是人類的同伴和生活幫手
2．飼養寵物的條件
(1)要有充裕的家居空間
(2)要有相當的時間和精力
(3)需具備一定經濟承受力
(4)要掌握一定的飼養知識
(5)飼養賞玩寵物要適度
3．注意預防寵物傳染病
(1)弓形蟲病危害大
(2)狂犬病死亡率高
(3)其他人畜共患疾病
