基本介紹
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《頸肩腰腿按摩一學就會》內容簡介：作為人體的重力線，頸、肩、腰、腿承擔著支撐體重和協調身體各部位動作的重要功能。當人們不注意自己的姿勢，或者是長期保持一種姿勢，或者活動不當時，都會損傷頸、肩、腰、腿的相應肌肉和骨骼，造成這些部位疼痛或者不適。按摩，就是通過手法的物理作用，緩解肌肉的痙攣，再進行定程度的關節復位，使關節肌肉回歸到正常的生理位置，以解決疼痛問題。
編輯推薦
《頸肩腰腿按摩一學就會》：快速解決脊柱疼痛問題、圖文詳解關鍵穴位、常見疾病按摩法、教您熱敷藥材包。作為人體的重力線，頸、肩、腰、腿承擔著支撐體重和協調身體各部位動作的重要功能。當姿勢不正確或者活動不當時，這些部位就會出現疼痛和不適。按摩可以緩解肌肉痙攣，進行一定程度的關節復位，使關節肌肉回歸到正常的生理位置，以解決疼痛問題。《頸肩腰腿按摩一學就會》按照頸部、肩部、腰部和腿部的順序，詳細介紹了這些部位的重點穴位以及相關疾病的按摩方法。特別標明了穴位的常用家庭取穴法，圖文並茂，配合光碟.簡單實用。
作者簡介
李博，北京中醫藥大學碩士研究生。
谷世喆，中國針灸學會砭石與刮痧專業委員、會副主任委員、中國針灸學會理事、中國針灸學會經絡專業委員會委員、北京中醫藥大學針灸學院教授，主任醫師博士生導師
目錄
第一章 頸部護不好，周身都是病
頸部疼痛是多種疾病的信號
疏通膀胱經和督脈
理順重力線，讓頸部得到解脫
按揉2個重要穴位：風池穴、肩井穴
快速消除頸部疲勞和不適感
危險!千萬不能自己做的頸部按摩手法
頸部按摩常用穴位
翳風穴
頸百勞穴
大椎穴
天柱穴
啞門穴
風府穴
頸部常見疾病的按摩
頭暈耳鳴
吞咽困難
視力下降
頸性血壓高
落枕
頸椎病
頸部肌筋膜炎
頸部扭挫傷
第二章 肩部是壓力敏感器
肩部疼痛是多種疾病的信號
疏通肩部經絡
治療一個穴位就等於治療一條肌肉
肩膀的保健師：肩髃穴、肩髎穴、肩貞穴
快速消除肩部疲勞和不適感
危險!千萬不能自己做的按摩手法
肩部按摩常用穴位
天髎穴
臑俞穴
秉風穴
天宗穴
大杼穴
肩中俞穴
風門穴
陶道穴
天府穴
肩部常見疾病的按摩
肩周炎
肩關節扭傷
肩部韌帶損傷
肩峰下滑囊炎
第三章 腰部健康決定生殖系統功能
腰部強健可以提升生殖系統和運動能力
疏通腰部經絡
腰背委中求
按揉2個重要的穴位：腎俞穴和命門穴
快速消除腰部疲勞和不適感
危險!千萬不能自己做的按摩手法
腰部按摩常用穴位
腰眼穴
氣海俞穴，
關元俞穴
大腸俞穴
小腸俞穴
膀胱俞穴
肓門穴
志室穴
胞肓穴
夾脊穴
腰俞穴
懸樞穴
腰陽關穴
脊中穴
下極俞穴
……
第四章 腿痛與容易歪斜的骨盆
附錄A熱敷冷敷的治療作用
附錄B自製熱敷藥材包
附錄C按摩前的準備工作
附錄D按摩的禁忌證
附錄E按摩的注意事項
