《按摩特效穴位瘦身法》從最簡單的按摩手法入手，結合中醫理論深度剖析按摩瘦身、美顏、保健原理。全書語言文字輕鬆活潑，真人實拍圖片250多張，以圖文結合的形式講解了人體各部位的瘦身方法。選取人體100多個特效穴位作詳細操作演示，並詳述各個穴位的認穴、取穴方法，讓沒有中醫基礎的人也能一目了然，一學就會。
基本介紹
- 書名：按摩特效穴位瘦身法
- 出版社：中國紡織出版社
- 頁數：166頁
- 開本：32
- 品牌：中國紡織出版社
- 作者：李光 唐純志
- 出版日期：2014年7月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787506487641
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
《按摩特效穴位瘦身法》編輯推薦：按摩療法是中醫從古流傳至今的外治法之一，其療效一直備受人們的推崇。按摩通過按、推、拿、捏等手法作用於人體經穴，通經活絡，將囤積在人體內的毒素排出，促進人體的新陳代謝。通過按摩某些特效穴位還可以達到抑制食慾。調節內分泌等效果，從根本上解決肥胖問題，達到自然瘦身不反彈的目的。除此之外，按摩還能加速身體脂肪的燃燒，從而讓身體快速地瘦下來
作者簡介
吳潤秋，男，1949年生，湖南東安縣人，中醫學碩士，早年從師於全國著名中醫學家李聰甫研究員。現為湖南中醫藥大學內經學教授、中醫基礎理論博士生導師，湖南省中醫藥科技獎評審專家。曾擔任湖南中醫藥大學教務處處長、湖南省普通高校教學管理學會秘書長、全國中醫藥院校教學管理學會副理事長等職。從事中醫教學、科研、臨床工作30餘年，在中醫學術上有深厚的造詣。
主編著作、教材7部，包括《傳世藏書·醫經類》、《中華醫書集成·醫經類》、《內經選讀》、《中西醫結合執業醫師執業助理醫師考試指南》、“十一五”高職高專中藥學專業全國規劃教材《中醫學基礎》、《中醫經典導讀》、《中醫學基礎同步練習》等。副主編4部，包括“十一五”針灸學專業全國規劃教材《針灸醫籍選》、“十一五”中西醫結合醫學專業全國規劃教材《中西醫結合醫學導論》、《中醫主症鑑別診斷學》、《現代中醫疫病學》等。參編著作、教材7部。發表學術論文50餘篇。主持、參與國家級、省部級科研課題、教研課題14項，獲獎6項。唐純志，現任廣州中醫藥大學針灸推拿學院副院長，博士生導師。中國針灸學會實驗針灸分會理事。深圳市抗衰老研究會顧問。承擔和參加了國家自然基金項目，衛生部、教育部及國家中醫藥管理局等級別的13項科研工作。李光：深圳市抗衰老研究會理事長。廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。深圳市和御道中醫聯盟創始人。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治法調理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病
主編著作、教材7部，包括《傳世藏書·醫經類》、《中華醫書集成·醫經類》、《內經選讀》、《中西醫結合執業醫師執業助理醫師考試指南》、“十一五”高職高專中藥學專業全國規劃教材《中醫學基礎》、《中醫經典導讀》、《中醫學基礎同步練習》等。副主編4部，包括“十一五”針灸學專業全國規劃教材《針灸醫籍選》、“十一五”中西醫結合醫學專業全國規劃教材《中西醫結合醫學導論》、《中醫主症鑑別診斷學》、《現代中醫疫病學》等。參編著作、教材7部。發表學術論文50餘篇。主持、參與國家級、省部級科研課題、教研課題14項，獲獎6項。唐純志，現任廣州中醫藥大學針灸推拿學院副院長，博士生導師。中國針灸學會實驗針灸分會理事。深圳市抗衰老研究會顧問。承擔和參加了國家自然基金項目，衛生部、教育部及國家中醫藥管理局等級別的13項科研工作。李光：深圳市抗衰老研究會理事長。廣州中醫藥大學針灸推拿學院特技培訓中心負責人。深圳市和御道中醫聯盟創始人。具有豐富的臨床經驗，擅長通過脊療、推拿、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治法調理頸肩腰腿痛、腸胃不適等疾病
圖書目錄
第一章揭開穴位按摩瘦身的秘密
一、藉助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫瘦身的首要任務是減少體內廢棄物
三、減少體內廢棄物的方法就是通經活絡
四、通經活絡最簡單的方式是按摩
第二章特效穴位按摩瘦身基礎課堂
一、老祖宗流傳下來的按摩法
二、輕鬆取穴一看就會的取穴方法
三、合理體位法讓按摩更有效
1.小小穴位作用大
2.一看就明白內取穴方法
四、身體各部位的按摩方法
1.拿捏得當的按摩手法
2.按摩身體各部位的特效穴位
五、選擇合適的環境讓按摩效果更明顯
六、按摩前簡單的熱身消除安全隱患
七、按摩的“輔助劑”
八、按摩的注意事項
第三章從頭瘦到腳輕鬆“享瘦”
一、認清自己需要瘦哪裡
二、瘦臉：拒絕面部水腫
1.拒絕而部水腫遠離大臉
2.按揉承泣預防眼袋鬆弛
3.按揉攢竹緩和眼睛的疲勞和水腫
4.按揉太陽穴消除眼睛疲勞和水腫
5.按揉翳風消除雙下巴
6.按揉天突祛除臉部多餘水分
7.按摩頰車消除面部水腫
8.小臉美人飲食注意
三、瘦肩頸：按出俏瘦肩部
1.天鵝美頸優美香肩
2.按揉肩井緩解肩部疲勞
3.按揉大椎消除肩頸部脂肪
4.按揉秉風平衡優雅雙肩
5.按揉肩中俞清熱祛濕去贅肉
6.按揉肩髎活血瘦肩祛濕氣
7.按摩臂臑柔和肩頸線條
8.香肩美頸的飲食原則
四、瘦臂：甩掉“拜拜肉”
1.甩開“拜拜肉”最愛纖纖玉臂
2.按揉手三里燃燒臂部脂肪
3.按揉曲池緊緻上臂肌肉線條
4.按摩孔最調理氣血瘦小臂
5.排毒按摩法祛除臂部多餘水分
6.刮手太陰肺經祛除毒素防體胖
7.按摩內關提昇陽氣瘦手臂
8.祛除寒濕的美臂藥膳
五、豐胸：按出身體最美高峰
1.做女人“挺”保持身體最美高峰
2.按揉天宗暢通胸部血液
3.按揉膻中滋養胸部顯活力
4.按揉中府疏通胸部經絡
5.按摩期門化瘀解郁防下垂
6.胸部按摩挺拔胸部消副乳
7.合適的內衣讓胸部更完美
8.多吃這些胸部可以更挺拔
六、瘦背：完美背影按出來
1.完美背影展示你的白皙玉背
2.按揉大椎改善氣血挺拔背部
3.按揉身柱燃燒背部脂肪
4.按揉大杼祛濕瘦背抗疲勞
5.捏脊讓背部肌肉更緊緻
6.刮督脈疏通經絡去脂肪
7.小動作練就迷人蝴蝶骨
8.補腎益骨的美背小藥膳
七、瘦腰：瘦出妖嬈動人腰線
1.小“腰”精擁有性感S曲線
2.按揉關元俞刺激經絡燃燒脂肪
3.按揉神闕強腰健體保健康
4.按摩帶脈去除腰腹贅肉
5.按摩腰陽關緊緻腰部線條
6.輕鬆瘦身法呼吸也瘦腰
7.小動作輕鬆練出小蠻腰
8.增補去脂的“腰精”飲食原則
八、瘦腹：甩掉難看大肚腩
1.消除贅肉露出迷人部
2.按揉中脘和胃健脾促消化
3.按揉大橫運化水濕去贅肉
4.按揉天樞增強胃腸功能防宿便
5.按揉氣海促進消化瘦小腹
6.按揉關元消除肥胖防衰老
7.輕輕動一動泡澡也能瘦
8.平坦小腹吃出來
九、翹臀：緊緻挺翹的性感臀形
1.完善“S”曲線挺拔的美麗翹臀
2.按揉環跳，燃燒臀部脂肪
3.按揉承扶預防臀部下垂
4.按出完美臀部肌膚
5.日常美臀小動作
6.膳食纖維塑造美麗臀形
十、瘦腿：消除“蘿蔔腿”
1.遠離“大象腿”完美的性感3D腿
2.按摩陰陵泉纖細腿部線條
3.按摩承山柔順腿部肌肉
4.按摩足三里美化小腿曲線
5.實用瘦腿小動作
6.按揉血海消除腿部水腫
7.美腿飲食原則
十一、瘦腳：亮出身體的“閃光點”
1.骨肉勻滑養出晶瑩玉足
2.按揉解溪促進腳部血液循環
3.按揉湧泉勻稱腳部肌肉
4.按摩崑崙散寒祛濕
5.美足小膳消除足部水腫
……
第四章調理臟腑，按出健康苗條永瘦體質
附錄
一、按摩異常情況的處理
二、按摩後水分的補充
三、主要參考資料
一、藉助中醫了解肥胖的真實面目
二、中醫瘦身的首要任務是減少體內廢棄物
三、減少體內廢棄物的方法就是通經活絡
四、通經活絡最簡單的方式是按摩
第二章特效穴位按摩瘦身基礎課堂
一、老祖宗流傳下來的按摩法
二、輕鬆取穴一看就會的取穴方法
三、合理體位法讓按摩更有效
1.小小穴位作用大
2.一看就明白內取穴方法
四、身體各部位的按摩方法
1.拿捏得當的按摩手法
2.按摩身體各部位的特效穴位
五、選擇合適的環境讓按摩效果更明顯
六、按摩前簡單的熱身消除安全隱患
七、按摩的“輔助劑”
八、按摩的注意事項
第三章從頭瘦到腳輕鬆“享瘦”
一、認清自己需要瘦哪裡
二、瘦臉：拒絕面部水腫
1.拒絕而部水腫遠離大臉
2.按揉承泣預防眼袋鬆弛
3.按揉攢竹緩和眼睛的疲勞和水腫
4.按揉太陽穴消除眼睛疲勞和水腫
5.按揉翳風消除雙下巴
6.按揉天突祛除臉部多餘水分
7.按摩頰車消除面部水腫
8.小臉美人飲食注意
三、瘦肩頸：按出俏瘦肩部
1.天鵝美頸優美香肩
2.按揉肩井緩解肩部疲勞
3.按揉大椎消除肩頸部脂肪
4.按揉秉風平衡優雅雙肩
5.按揉肩中俞清熱祛濕去贅肉
6.按揉肩髎活血瘦肩祛濕氣
7.按摩臂臑柔和肩頸線條
8.香肩美頸的飲食原則
四、瘦臂：甩掉“拜拜肉”
1.甩開“拜拜肉”最愛纖纖玉臂
2.按揉手三里燃燒臂部脂肪
3.按揉曲池緊緻上臂肌肉線條
4.按摩孔最調理氣血瘦小臂
5.排毒按摩法祛除臂部多餘水分
6.刮手太陰肺經祛除毒素防體胖
7.按摩內關提昇陽氣瘦手臂
8.祛除寒濕的美臂藥膳
五、豐胸：按出身體最美高峰
1.做女人“挺”保持身體最美高峰
2.按揉天宗暢通胸部血液
3.按揉膻中滋養胸部顯活力
4.按揉中府疏通胸部經絡
5.按摩期門化瘀解郁防下垂
6.胸部按摩挺拔胸部消副乳
7.合適的內衣讓胸部更完美
8.多吃這些胸部可以更挺拔
六、瘦背：完美背影按出來
1.完美背影展示你的白皙玉背
2.按揉大椎改善氣血挺拔背部
3.按揉身柱燃燒背部脂肪
4.按揉大杼祛濕瘦背抗疲勞
5.捏脊讓背部肌肉更緊緻
6.刮督脈疏通經絡去脂肪
7.小動作練就迷人蝴蝶骨
8.補腎益骨的美背小藥膳
七、瘦腰：瘦出妖嬈動人腰線
1.小“腰”精擁有性感S曲線
2.按揉關元俞刺激經絡燃燒脂肪
3.按揉神闕強腰健體保健康
4.按摩帶脈去除腰腹贅肉
5.按摩腰陽關緊緻腰部線條
6.輕鬆瘦身法呼吸也瘦腰
7.小動作輕鬆練出小蠻腰
8.增補去脂的“腰精”飲食原則
八、瘦腹：甩掉難看大肚腩
1.消除贅肉露出迷人部
2.按揉中脘和胃健脾促消化
3.按揉大橫運化水濕去贅肉
4.按揉天樞增強胃腸功能防宿便
5.按揉氣海促進消化瘦小腹
6.按揉關元消除肥胖防衰老
7.輕輕動一動泡澡也能瘦
8.平坦小腹吃出來
九、翹臀：緊緻挺翹的性感臀形
1.完善“S”曲線挺拔的美麗翹臀
2.按揉環跳，燃燒臀部脂肪
3.按揉承扶預防臀部下垂
4.按出完美臀部肌膚
5.日常美臀小動作
6.膳食纖維塑造美麗臀形
十、瘦腿：消除“蘿蔔腿”
1.遠離“大象腿”完美的性感3D腿
2.按摩陰陵泉纖細腿部線條
3.按摩承山柔順腿部肌肉
4.按摩足三里美化小腿曲線
5.實用瘦腿小動作
6.按揉血海消除腿部水腫
7.美腿飲食原則
十一、瘦腳：亮出身體的“閃光點”
1.骨肉勻滑養出晶瑩玉足
2.按揉解溪促進腳部血液循環
3.按揉湧泉勻稱腳部肌肉
4.按摩崑崙散寒祛濕
5.美足小膳消除足部水腫
……
第四章調理臟腑，按出健康苗條永瘦體質
附錄
一、按摩異常情況的處理
二、按摩後水分的補充
三、主要參考資料
