《零基礎學刮痧》是2019年青島出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：零基礎學刮痧
- 作者：成向東
- 出版時間：2019年10月8日
- 出版社：青島出版社
- ISBN：9787555283430
- 類別：刮痧艾炙
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是一本介紹刮痧的科普圖書，內容涵蓋刮痧基礎知識、經絡穴位認知、強身保健刮痧、亞健康調理刮痧、家庭常見病刮痧等方面。書中介紹了10大特效穴位， 13種防病刮痧法，39種常見病刮痧，6種體質專屬刮痧法。掌握了書中的刮痧方法，在家裡就可以使用安全有效的刮痧方法來祛病保健。
圖書目錄
易學易做的刮痧理療法
刮痧為什麼能保健治病 / 2
常見刮痧用具 / 4
刮痧常用體位 / 7
刮痧操作方法及補瀉手法 / 9
刮痧步驟及要領 / 14
刮痧療法的時間控制 / 15
刮痧的注意事項 / 16
不同痧痕的臨床意義 / 17
刮痧法的適應證 / 19
刮痧法的禁忌證 / 21
刮痧療法的四個誤區 / 22
了解相關的經穴和反射區 / 23
單穴刮痧，做自己的保健醫
百會穴刮痧 益氣醒腦 / 30
膻中穴刮痧 增強抵抗力 / 32
關元穴刮痧 補腎固精 / 34
內關穴刮痧 養心安神 / 36
合谷穴刮痧 養顏美容 / 38
勞宮穴刮痧 補心健腦 / 40
章門穴刮痧 滋補五臟 / 42
足三里穴刮痧 延緩衰老 / 44
陽陵泉穴刮痧 養筋骨，利肝膽 / 46
湧泉穴刮痧 強身補腎 / 48
防病刮痧，將疾病拒之門外
排毒祛火 清熱，排毒，祛火 / 52
增進食慾 加強胃腸功能 / 54
提高聽力 補益肝腎，開竅聰耳 / 56
緩解眼疲勞 活血明目，養血安神 / 58
消除大腦疲勞 健腦益智，緩解腦疲勞 / 60
暢通血脈 行氣，活血，通絡 / 62
手足怕冷 溫陽益氣，活血通脈 / 64
強健骨骼 疏筋健骨，強腰補腎 / 66
腰酸背痛 活血化瘀，通絡止痛 / 68
預防心腦血管疾病 疏經活絡，化生氣血 / 70
預防呼吸系統疾病 寬胸理氣，補益氣血 / 72
預防消化系統疾病 健脾胃，助運化 / 74
預防生殖系統疾病 清利濕熱，溫腎壯陽 / 76
體質刮痧，刮出平和體質不生病
陰虛體質 滋陰益氣，清熱祛火 / 80
陽虛體質 平衡陰陽，補充能量 / 82
氣虛體質 益腎納氣，健脾益氣 / 84
氣鬱體質 寬胸理氣，舒肝利膽 / 86
痰濕體質 宣肺健脾，除濕化痰 / 88
血瘀體質 疏通經絡，活血化瘀 / 90
家庭常見病刮痧， 消除不適、 改善病痛
感冒 祛風散邪，清解表熱 / 94
咳嗽 行氣寬胸，化痰止咳 / 98
頭痛 疏經活絡，行氣活血 / 100
哮喘 止哮平喘，寬胸理氣 / 104
腹瀉 調理肺氣，清瀉腸腑 / 106
腹脹 理氣消脹，消食導滯 / 110
便秘 通調大腸腑氣 / 112
胃痙攣 消食導滯，行氣止痛 / 116
失眠 平衡陰陽，改善睡眠質量 / 118
牙痛 清熱瀉火，通絡止痛 / 120
咽炎 清利咽喉，消腫散結 / 122
鼻竇炎 疏風散寒，清利鼻竅 / 126
扁桃體炎 利咽止痛，化痰除濕 / 128
慢性支氣管炎 疏風清熱，補肺健脾 / 130
頸椎病 益骨生髓，調理氣血 / 132
落枕 痛則不通，通則不痛 / 134
皮膚瘙癢症 健脾益氣，清熱利濕 / 136
中老年刮痧，祛病療疾、益壽延年
高血壓 健脾助運，平肝潛陽 / 140
糖尿病 清肺熱，降胃火 / 144
高脂血症 清腸腑，行氣血 / 148
心絞痛 改善心臟氣血運行 / 150
腰痛 益腎壯腰，通經止痛 / 152
肩周炎 疏筋活絡，通經止痛 / 154
足跟痛 益腎健骨，強筋止痛 / 156
女性刮痧，讓美由內而外散發出來
減肥 益氣活血，促進新陳代謝 / 160
豐胸 消除肝臟鬱結，改善乳房發育狀況 / 162
防皺 滋潤肌膚，撫平皺紋 / 164
纖腰 減少體內痰濕堆積 / 166
祛痤瘡 讓肌膚重現光滑 / 168
潤膚養顏 使皮膚嫩滑細緻 / 172
痛經 健脾利濕，補氣養血 / 174
月經不調 培元固本，補腎益氣 / 178
乳腺炎 扶正祛邪，促進乳腺恢復 / 182
乳腺增生 疏通經氣，消堅散結 / 184
更年期綜合徵 調節陰陽，舒肝益腎 / 186
男性刮痧，消除難言之隱
前列腺炎 益腎助陽，清利濕熱 / 190
前列腺增生 補益腎氣，助膀胱氣化 / 192
陽痿 補益元氣，強壯腰膝 / 194
早泄 增強固攝能力 / 196
作者簡介
成向東，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任醫師，北京市鼓樓中醫醫院康復科主任。現任《中華醫藥雜誌》專家編輯委員會常務編委、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。
