雞蛋蝦醬菠菜湯

雞蛋蝦醬菠菜湯是一道美食，主要原料為400g菠菜、4個雞蛋、200g冬粉。

基本介紹

• 中文名：雞蛋蝦醬菠菜湯
• 主要原料：菠菜，雞蛋
• 是否含防腐劑：否
• 副作用：無

主料

400g菠菜

4個雞蛋

200g冬粉

配料

適量油

適量鹽

適量蝦醬

營養分析

1．通腸導便，防治痔瘡　菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。

2．促進生長發育，增強抗病能力 菠菜中所含的胡蘿蔔素，在人體內轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

3．保障營養，增進健康 菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷，及一定量的鐵、維生素E、芸香貳、輔酶Q10等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。

4.菠菜的蛋白質量高於其他蔬菜，且含有相當多的葉綠素，尤其含維生素K在葉菜類中最高（多含於根部），能用於鼻出血、腸出血的輔助治療。菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。

製作步驟

1 菠菜洗淨、切段；冬粉用清水泡軟備用

2 把雞蛋打入碗中加入蝦醬

3 攪拌均勻

4 炒鍋中放入食用油燒熱，倒入蝦醬雞蛋炒熟盛出備用

5 炒鍋中放入少許油燒熱後，放入焯過水的菠菜段翻炒一下後，倒入少許清水，放入泡軟的冬粉煮開

6 倒入炒好的蝦醬雞蛋，再次煮開後，加鹽調味，淋少許香油即可出鍋