陰陽五行與中醫養生

陰陽五行是中國古人認識世界的方法，中醫正是在古老哲學的知道下，奠定了中醫是在絕對性世界觀和虛無輪迴人生觀基礎上綜合考慮人類生理、心理、行為、外界物理運動後對人類生理、心理、行為的非統一現象進行修正統一的綜合性方法。

基本信息

中醫認為“有諸內者，必行諸外”，即不同類型體質對疾病有不同的親和性。古代醫學家，在長期醫療實踐的基礎上，將陰陽五行學說廣泛地運用於醫學領域，用於醫學領域，用於說明人類生命起源、生理現象、病理變化，知道臨床的診斷和防治，成為中醫理論的重要組成部分，對中醫理論體系的形成和發展，起著極為深刻的影響。

五行人

火型人——太陽

外形特點：面赤體實，熱情易激動，行走如飛，動作是暴發性的，思維是閃電般的。目光敏銳，富於創造性，有發明家素質。

易患疾病：火型人，火氣偏多，火通於心，心為火髒，心主血脈，故該型人易患心血管病，包括冠心病、高血壓、動脈硬化；火能動風、傷血，故火型人有中風、腦出血等潛在傾向；火型人陽氣旺盛，陽盛則熱，易患多種熱證；火型人熱灼傷津，易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。

如何保健：火型人由於熱盛陽盛，所以極易生熱動火，灼傷陰液，所以火型人要少吃生熱動火之品，多吃養陰清火之物。 火型人要多保養心臟，因火氣通於心，最易傷害心臟，所以要多養心安神，常吃養心陰清心火的食品，如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。

個性：火象徵熱情、活力與喜悅，賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個性。也因為受到火的影響，你的想像力豐富，腦子裡充滿了希奇古怪的創意，永遠拒絕不了陌生、冒險、刺激事物的誘惑

木型人——少陽

外形特徵：面青體瘦，身稍長或小巧玲瓏，脈弦。

易患疾病：由於木屬風，木型體質人多風氣，風氣通於肝，故該型人易患肝膽方面的疾病；風性善動，故木型體質人，又易肝風內動，患高血壓、中風及過敏性疾患；風性善變，故該型人易患神經系統失調的疾患，如肝鬱證、癔症、神經官能症等

如何保健：由於木型人多風氣，為避免外風引動內風，所以養生要注意，大風天要避免迎風受風，有肝陽上亢（高血壓等病）的人尤要注意；木型人多風氣，風氣好動，易引動肝風內動而引發高血壓、中風等，所以要注意靜養生及慢養生以調整心態，防止風動；木型人還要注意防止過敏性疾病，尤其在春天花開及秋天草枯季節，要注意不要到自己有可能過敏的地方去。

個性：木是動力、活力與增長的象徵，它會賦予人們想像力與雄心壯志。受到木影響的人，懂得傾聽他人的心聲，並善於以理性的方法說服他人。

土型人——陰陽平和

外形特點：膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實，步履穩健

易患疾病：土型人屬土，土氣陰濕，濕氣通於脾，所以易患脾胃疾患，如腹痛、腹瀉、水腫等病；由於濕性黏滯，易致氣血運行緩慢而積濕生痰，所以多有痰飲、積聚、水腫等病；由於濕氣通於脾，脾受損傷易致中氣虛而引起內臟下垂等症。

如何保健：由於土型人體質濕氣偏重，所以要防潮濕，尤其在長夏、伏天、梅雨季節更應注意；土型人氣血運行偏緩慢，易形成血黏，所以要常吃一些理氣活血的食物，以防血黏稠度高，如陳皮、蘿蔔、山楂、西紅柿、黑木耳等；土型人濕重，易出現水腫、食少，那就要常吃健脾利濕之品，如薏苡仁、黑米，龍眼等去濕健脾的漢方草本食品，或可搭配親胃的優酪乳。

個性：土象徵穩定與實際，它賦予人們踏實與勤奮的特性。一旦陷入情網，你會全心投入與付出，但有時候卻因為占有欲太強，而讓對方受不了。

金型人——少陰引

外形特徵：寬額面白，方臉，骨大體魁，箇中等，脈大而勁。

易患疾病：金型體質由於秉天地燥金之氣，金氣較濃，金氣主燥，燥氣適於肺，故易患肺方面的疾病；金型體質人，由於秉天陽之氣，陽氣偏盛，陽氣主熱，所以易患燥熱性疾病；由於燥熱易傷陰津，所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴（糖尿病）、便秘等病

如何保健：由於金型體質偏燥，燥易傷津，所以，要少吃溫燥上火的食品，多吃潤燥生津之品，尤其要多吃潤燥的食物以保護肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……；因為金型體質人陽熱偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，還要忌菸酒，以保護氣管；金型體質人偏燥、偏熱，所以要多喝水，包括礦泉水、潔淨的井水…… 多吃養陰之品如青梅，蓮子、百合草本食材等；多到樹林做深呼吸，以吸取陰氣（負氧離子）。

個性：耐力與正直是金屬的象徵，因此受到金影響的人，個性會比較刻板、保守、果斷。困難不會讓你退縮，反而讓你越挫越勇，並獨立解決問題。你是一個實際踏實的人，在你的人生哲學裡，沒有所謂夢想、願望、烏托邦等不切實際的東西。

水型人——太陰

外形特點：是面黑、體瘦、箇中等，目深耳大（腎主耳）。

易患疾病：水性寒，寒氣通於腎，所以這個類型的人易患腎方面的疾病，如水腫、腰痛、厥證、不孕症、五更瀉等；水多陰寒，寒性凝滯，寒性收引，故水型體質的人易氣血不通而患經絡痹阻的關節骨痛等症；水型人多陰少陽，加之水性寒涼易傷陽氣，因此，水型人常常陽氣不足，陰氣偏盛，而易患腎陽虛衰，命火不足之疾患。

如何保健：水型人陰寒氣偏重，要避寒就溫，多吃溫熱之物少吃寒涼之品；水型人多陰盛陽虛，尤其易腎陽虛衰，所以要吃溫陽補腎之品，如果出現腎陽虛症狀，如乏力神衰，腰酸膝軟，腰以下發涼，手足冷，脈沉無力、苔白質淡，那就可服金匱腎氣丸之類的藥物，有水腫的可用濟生腎氣丸，有滑精冷帶下的可用右歸飲之類；水型人易患寒痹、骨節冷痛，就要吃一些溫熱散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要時可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統漢方食品。

個性：水表面看起來靜止不動，但卻蘊含了許多寶藏。受到水影響的人個性敏感，直覺力強，可冷靜面對並解決困難。在感情方面，則企望並尋求圓滿的結合。