金絲纏腕技法是中國民間武術散手中，當被對方單或雙手抓握住腕部關節時，利用纏、別、扭、挫等擒拿動作控制對方的腕部關節後進而制服對方的武術動作。
散手動作分類,相關動作,
散手動作分類
- 金絲扣腕
當對方右手刁拿住自己右手腕部時，自身疾用左手扣壓其右手背，使其不能解脫，隨即右手由下向上反纏對方腕部，以掌外緣封其腕關節處，兩手合力向右側擰壓，使對方因腕部疼痛、關節被挫而被迫跪倒。
要點:扣壓腕部、纏繞腕部要向右側轉體，以加強力度。
二、金絲挫腕
當對方右手抓拿自己左手腕部時，立即將左手掌轉動從其右手掌內穿過並反拿住對方的右手腕，用力向其後方扣壓，隨即右臂抬起，右手抓握住對方的手背處，用力向其右側擰翻，使其腕部被挫向其右側倒地。
要點:兩手挫腕時，均朝對方的身後和右側用合力。
三、金絲別腕
當對方用右手挑釁性地和自己握手，企圖控制自己腕部時，立即用右手握緊其手掌處，隨即右腳向左前方上步，轉體180度，造成對方腕關節被別，然後左手掌指向後壓住其掌背，使其腕部被別壓而倒地。
要點:上步與轉體動作快速、突然，翻壓別腕要有力。
四、金絲擰腕
當對方右手抓握住自己右手腕時，自己立即翻轉右手腕反拿住對方的腕關節，隨即向後拽拉，使其手臂伸直，左手快速向前拿住其腕部，用力向右擰轉，使其腕部受損傷。
要點:右手抓腕和左手擰腕要用合力，方向要保持一致。
五、金絲扭腕
當對方用右手抓自己左手腕部時，自身立即將左臂屈肘向上抬起，向前上方頂壓其臂，迫使對方被迫屈肘，腕部向前上方翻起，隨即我右手抓其右腕關節，左手抓其掌緣處，用力向自身左側扭壓，迫使其向左側倒地。
六、金絲壓腕
對方用雙手抓住自己兩手腕部時，應採用擒拿中“解單不解雙”的技法，右臂用力向左方拉帶，隨即從其腕下穿過，反纏壓住對方右手小臂處，左手掌轉動反拿對方腕部，然後向左轉體180度，兩手翻壓對方的右腕關節，將對方制服。
要點:動作快速、連貫、有力。
相關動作
“金絲纏腕”與擒拿的關係
擒拿是中華武術中的奇葩。它包含了深厚的傳統東方哲學思想，更加講究時機的把握、力量的控制和智慧的運用。其技精準細膩、靈活多變，其理博大精深、飽含智慧，其法允執厥中、奧妙無窮。
“金絲纏腕”是擒拿的經典動作，其要點在於利用手腕的內轉外翻，擒拿對方的手腕，從而控制其全身，因腕部和肘部疼痛不堪而喪失抵抗能力，可謂陰陽轉互，以小制大、以柔克剛。擒拿以中國道家哲學中的陰陽辯證理念為核心思想，以精巧的形象著稱於世。
