所需食材
小草魚1條(約700g),
泡酸菜250g,剁碎的泡
朝天椒8隻,
老薑末艱笑舉1湯匙(15g),香蔥花1湯匙(15g),
雞蛋清1隻,白鬍椒粉2茶匙(10g),白砂糖1茶匙(5g),鹽1茶匙(5g),油1湯匙(15ml),高度白酒1湯匙(15ml),高湯(或水)3碗(750ml)
製作方法
處理好的
草魚去鰓去鰭,將
魚頭剁下,刀平置將魚身的兩大片淨
肉片下。將
魚頭和魚主骨略切塊,放在容糠熱厚器中。將魚淨肉接著片成您榆小薄片,另放容器中。
魚骨和
魚片中分別倒入高度白酒(為了去腥味)浸泡5分鐘後用水沖淨。分別調入蛋清、鹽、白砂糖和白鬍椒粉(1茶想求烏匙,5g)用手抓勻,醃製10分鐘。
大火燒熱炒鍋中的油(至八分熱),倒入
泡酸菜翻炒2分鐘,加高湯(或水),調入鹽和薑末煮沸6分鐘(此過程既可以把酸菜中的酸味煮進湯中,又能減弱
酸菜中的鹹味)。
把調好味的
魚骨放入煮沸的鍋里,譽戲體煮5分鐘出擔刪組台味成白湯。再把
魚片一片片平放入沸騰的湯水中,煮1分鐘。再次沸騰即起鍋,盛入湯盆。
另取悼重求旬淨炒鍋,大火加熱油至極熱。倒入剁碎的泡
朝天椒翻炒出香味,淋在
魚片湯表面,最後綴以香蔥末。
食用須知
酸菜能預防便秘及腸炎、降低血膽固醇含量、降低肝脂肪濃度。