酸菜魚片煲

酸菜魚片煲

酸菜魚片煲是以酸菜等食材製成的一道美食,味道酸香。

基本介紹

  • 中文名:酸菜魚片煲
  • 主要食材小草魚
  • 分類:家常菜
  • 口味:酸香
所需食材,製作方法,食用須知,

所需食材

小草魚1條(約700g),泡酸菜250g,剁碎的泡朝天椒8隻,老薑末艱笑舉1湯匙(15g),香蔥花1湯匙(15g),雞蛋清1隻,白鬍椒粉2茶匙(10g),白砂糖1茶匙(5g),鹽1茶匙(5g),油1湯匙(15ml),高度白酒1湯匙(15ml),高湯(或水)3碗(750ml)

製作方法

處理好的草魚去鰓去鰭,將魚頭剁下,刀平置將魚身的兩大片淨肉片下。將魚頭和魚主骨略切塊,放在容糠熱厚器中。將魚淨肉接著片成您榆小薄片,另放容器中。
魚骨魚片中分別倒入高度白酒(為了去腥味)浸泡5分鐘後用水沖淨。分別調入蛋清、鹽、白砂糖和白鬍椒粉(1茶想求烏匙,5g)用手抓勻,醃製10分鐘。
泡酸菜擠淨水分,切成2cm寬的小段。
大火燒熱炒鍋中的油(至八分熱),倒入泡酸菜翻炒2分鐘,加高湯(或水),調入鹽和薑末煮沸6分鐘(此過程既可以把酸菜中的酸味煮進湯中,又能減弱酸菜中的鹹味)。
把調好味的魚骨放入煮沸的鍋里,譽戲體煮5分鐘出擔刪組台味成白湯。再把魚片一片片平放入沸騰的湯水中,煮1分鐘。再次沸騰即起鍋,盛入湯盆。
另取悼重求旬淨炒鍋,大火加熱油至極熱。倒入剁碎的泡朝天椒翻炒出香味,淋在魚片湯表面,最後綴以香蔥末。

食用須知

酸菜能預防便秘及腸炎、降低血膽固醇含量、降低肝脂肪濃度。

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