《選擇健康：女性健身篇》是2008年電子工業出版社出版的圖書，作者是（英）莫菲。
基本介紹
- 書名：選擇健康：女性健身篇
- 作者：（英）莫菲
- 譯者：高曉燕，程艷琴譯
- 出版社：電子工業出版社
- 出版時間：2008年10月01日
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787121071041
內容簡介,編輯推薦,
內容簡介
《選擇健康：女性健身篇》是一本專門為初試健身的適合各年齡段的普通女性而寫。書中既沒有奇思異想，也沒有憑空杜撰的理論；既沒有徒勞無益或過分複雜的訓練方法，也沒有不切實際或刻板僵硬的健身方法。所談的是針對女性的身體功能、身體反應以及身體變化而設計的訓練計畫、健身動作和運動要點，指導你全面減輕體重，鍛鍊肌肉，塑造身材，增強體能。全書每個動作均配有相應圖片，既有動作功效，又有動作分解要領，很適合自學。
編輯推薦
減輕體重、鍛鍊肌肉、塑造身材、增強體能，為了生活得更好。假如你擁有一部健身車，卻把它用做衣物架，假如你收集了很多有關鍵的光碟，卻束之主閣；假如你是一家健身房的會員，雖花了年費卻不常光顧；假如你對健身已灰心喪氣，那就讀一讀這本書吧！
參加健身運動的人中有80%的人會中途退出，她們半途而廢是因為缺乏成效。一個健身方法不管有多好，
如果它不適合你的生活，或者根本不考慮可行性，就不可能持續長久。
本書將向你提供：
合理的健身計畫和切實可行的方法建議
不用奇思異想、憑空杜撰、徒勞無益和不切實際的健身計畫去浪費你的甘寸間。
*各年齡段的普通女性讀者
男女生來有別，身體構成、組織結構以及荷爾蒙的變化，都與你選擇的運動密切相關。
私人健身教練的豐富經驗
每個動作均配有相應圖片，既有動作功效，又有動作分解要領，很適合自學。
健身之旅的加油站
如果你已有了明確的目標，當你處於低谷時，本書將給你切實的指導，讓你的付出將有所回報。
