這樣喝水最健康

內容簡介

從運動、飲食、對抗疾病等角度給出最細緻的解決方案，真正指導生活，強化健康，是最精道、最完備的飲水健康書。

通過具體的飲水方案，達到滋潤身體、治療疾病、保持健康的目的。

糾正錯誤的飲水常識，提供防止身體乾燥與保持身體滋潤的健康方法。讓身體滋潤的運動法、能滋潤身體的應季食物..

李勝男，現代醫學和替代醫學方面的著名專家。畢業於首爾大學醫科學院，現任江南BEST CLINIC院長和漢陽大學醫院兼職教授。曾任國際自然治癒醫學聯盟理事、韓國臨床健康增進學會理事。

著有《提高考試分數的健康法》、《李承南的LSN減肥》、《重獲活力的生活中的健康抗癌食品》、《消除體內毒素的早餐》、《各季節的健康飲食》、《五顏六色的彩色減肥》等作品。錄過多檔電視節目，被譽為“大眾熟知和喜愛的國民主治醫生”。

·引領了韓國健康飲水風潮。

·提供21種常見病症的飲水治療方案

·精解48種滋潤身體的食物，14種導致身體乾燥的食物

·運動法、泡浴法、安睡法、穿衣法、呼吸法……共同給您一個健康滋潤的身體

·為讀者度身定做自己的健康飲水方案，這就是一本滿足不同群體需求

的飲水指南。

《這樣喝水最健康》淺顯易懂地說明了能預防疾病、保持最佳健康狀態的正確的喝水方法。錯誤的水知識和偏見正在威脅著眾多人的健康。我想這本書的內容對提高全國民的健康水平有著很大的幫助。

首爾白醫院家庭醫學科教授 Jaeheon Gang

李勝男院長之前一直通過各種報紙和電視向大家講解了各種食物的重要性和效用，被人們譽為“國民健康主治醫生”。李院長這次的主題是水。由於李院長一直強調從細微的生活習慣中維護健康的方法，所以他對喝水的建議更值得我們去重視。

RESETCLINIC院長Yongu Park

《這樣喝水最健康》作者是專攻家庭醫學，擁有豐富保健知識的李勝男院長。在媒體和網際網路上充斥著各種保健知識，需要我們去甄別、蕪存菁的時候，這本書的價值顯得尤為重要。

朝鮮日報醫學專門記者Cheoljung Kim

第一章　一直喝水身體為什麼還會幹燥

金課長口渴的一天“I’m still thirsty!”

依然口渴的金課長

體內的大水缸和小水缸

喝很多水，水缸里卻依然缺水的原因

缺水可導致疾病和老化

各個成長階段的體內水分減少量

第二章　關於水的錯誤的健康常識

喝水越多越好?

儘量少吃鹽?

為了保持皮膚滋潤，浴後要塗抹保濕劑?

早飯可以不吃嗎?

洗澡時間越長越好嗎?

為了多出汗，可以穿厚衣服運動?