《水是最好的醫藥-這樣喝水最健康》是朝華出版社出版的圖書，作者是陸敏。
基本介紹
- 作者：陸敏
- ISBN：9787505415508
- 頁數：220
- 定價：28.00元
- 出版社：朝華出版社
- 出版時間：2007-5
目錄
第1章 為什麼喝水最健康
1．人是水做的
2．水的營養價值
3．水的醫療價值
第2章 現代醫學的誤區
1．脫水的唯一表現是口渴
2．喝水沒有營養
3．人體會隨時調節周身水分
4．咖啡、茶、飲料勝過水
5．果汁、牛奶更營養
6．健康防患於未然
7．重塑醫療理念
第3章 人離不開水
1．水在人體內的特性和功能
2．人生三個階段的水調節
3．水讓寶寶更健康
4．成年女性對水的需求
5．成年男性對水的需求
6．老年人對水的需求
第4章 腦中風與心臟病：水能預防心臟病和 腦血管阻塞
1．大腦因水而轉
2．腦損傷責任在脫水
3．脫水引發腦中風
4．心臟病的起因
5．水能預防心臟病
第5章 肥胖：水能預防肥胖並能減肥
1．為什麼你總那么胖
2．肥胖讓你病
3．最安全的喝水減肥
第6章 各種結石：水能防止尿中多種晶體 鹽類沉積
1．尿路結石與水
2．喝水少易生尿路結石
3．腎健康全靠8杯水
4．同為腎結石為何飲水量不同
第7章 癌症：水具有殺菌排毒功效，能減少癌症發生率
1．癌症
2．水與癌症
3．水療抗癌
4．大腸癌與水的關係
5．其他癌症與水的關係
第8章 免疫系統疾病：水能提高免疫細胞功率，增強人體免疫力
1．為什麼生病的總是你
2．5種跡象暴露免疫力下降
3．兒童免疫力下降不容小覷
第9章 能量缺失與抑鬱：水能補足血清素的庫存，減少憂鬱
1．抑鬱與慢性疲勞綜合徵
2．治癒抑鬱重在加強身體水
第10章 失眠：水是製造天然睡眠的調節劑
1．為何你總要藉助安眠藥才能入睡
2．攻克失眠責任由“水”挑
第11章 便秘及併發症：水是最好的潤滑劑，利於通便
1．便秘的危害性及併發症
2．給排便一個健康的氛圍
3．對付便秘：水、運動、雜糧
第12章 糖尿病：水能加強胰島素的分泌
1．糖尿病及其併發症
2．胰臟對水分配的影響
3．糖尿病人請勿“限水”
4．兒童糖尿病
第13章 風濕性關節炎：水防止關節僵直。恢復肌肉功能
1．為什麼你的關節總疼痛
2．下背痛
3．頸椎痛
4．頭痛
5．腰痛
6．骨關節疼痛
第14章 其他病症：身體缺水引發各種疼痛和病變
1．哮喘和過敏
2．高膽固醇血症
3．闌尾炎與假性闌尾炎
4．腸炎
第15章 脫水觸發死亡警戒
1．認識脫水
2．身體脫水錶現出來的症狀
3．脫水對神經傳導物質的影響
4．血壓與脫水的關係
5．小結
第16章 身體健康的秘訣
1．鹽
2．體能發電機：蛋白質
3．舒緩壓力：胺基酸
4．苗條與脂肪無關
5．碳水化合物
第17章 這樣喝水最健康
1．水療法
2．喝水也講求健康時段
3．這段時間喝水最美容
4．喝水當心中毒
第18章 水保健康小故事
1．冬泳抗癌記
2．阿拉斯加人的冰水生活
3．靈魂與水交融的城市——威尼斯結束語
