《這樣吃，寶寶更健康，媽媽更省心》是2014年中國輕工業出版社出版的圖書，作者是吳光馳。
基本介紹
- 書名：這樣吃,寶寶更健康,媽媽更省心
- 作者：吳光馳
- 出版社：中國輕工業出版社
- 出版時間：2014年1月1日
- 頁數：260 頁
- 開本：20 開
- ISBN：9787501994922
- 語種：簡體中文
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
52周 周周不同 省時省事、全面掌握寶寶需求
360天 天天不同 省力省心、科學餵養健康寶寶
最科學的每日營養方案、最合理的階段
本書根據0~1歲寶寶成長的月齡變化進程為你奉上每日營養方案，全面解除媽媽的後顧之憂。
圖書目錄
第一章0～3個月認識母乳餵養重要性
028天神奇的初乳
12個月按需哺乳寶寶長得快
23個月母乳餵養進行時
專題配方奶餵養&寶寶身體發育自測
第二章4個月根據寶寶發育狀況，開始添加輔食
第91天該給寶寶添加輔食了
第92天第一次輔食的製作技巧
第93天給寶寶添加輔食的好處
第94天什麼時候給寶寶添加輔食
第95天輔食添加的四大原則
第96天添加輔食不宜過早或過晚
第97、98天什麼樣的水最健康
第99天添加輔食時間最晚不要超過6個月
第100天一切從米糊開始
第101天添加輔食的正確方法
第102、103天及時給寶寶補充鐵質
第104、105天不要過早添加果汁
第106天輔食添加要隨接受情況隨時調整
第107天輔食應少糖、無鹽
第108天本月添加食材種類不要超過4種
第109天每天添加輔食的時間與地點要固定
第110天避開容易引起過敏的食物
第111、112天食物過敏，要尋找營養替代品
第113天添加輔食後，大便會有變化
第114天便秘了，調整輔食的成分
第115天果蔬汁添加方法
第116、117天媽媽要堅持寫飲食日記
第118、119天不要勉強寶寶進食
第120天成品輔食要選信譽好的品牌
第三章5個月軟軟滑滑的流質輔食
第121天不選反季節水果
第122天循序漸進處理食材
第123天加輔食，不減奶
第124天米粉選購要點
第125、126天寶寶不接受輔食怎么辦
第127天厭奶，與過早接觸帶味輔食有關
第128天每餐都要一次性吃飽
第129天忌給寶寶餵食冷蛋黃
第130、131天把握好餵水時間
第132、133天特殊情況要多飲水
第134天不宜給寶寶吃的輔食
第135天訓練寶寶使用餐具
第136天自製磨牙棒
第137、138天磨牙棒製作注意事項
第139、140天米粥不能代替米粉
第141天輔食的性狀要符合寶寶的發育
第142天餵食輔食的最佳時間是上午10點
第143天合適的進餐用具
第144、145天水果不能代替蔬菜
第146、147天現在無須給寶寶補鈣
第148天每餐餵食時間20分鐘為宜
第149、150天米粉沖調要點
第四章6個月有滋有味的吞咽型輔食
第151、152天1歲之內不能食用蜂蜜
第153、154天選對烹飪方式
第155天保護寶寶的腸胃
第156天飲食習慣早培養
第157天蔬菜處理得當，可避免營養流失
第158、159天感冒護理的飲食方案
第160、161天微波爐加熱食物，要把握好火候
第162天沖調米粉的方案
第163天胡蘿蔔、南瓜進食頻繁，會使皮膚發黃
第164天強化食品要選對了
第165天輔食的營養標準
第166天共同進食，讓寶寶愛上吃飯
第167、168天開始添加固體食物
第169天讓寶寶接觸肉類食物
第170天適合寶寶的輔食溫度
第171天常吃加鋅餐，寶寶吃飯香
第172天如何判斷輔食添加的效果
第173天一些時令食材
第174、175天出牙不適的調養餐
第176天媽媽補，補寶寶
第177、178天從現在開始，預防肥胖
第179、180天魚肉的選購與處理
第五章7個月逐漸增加輔食種類
第181、182天輔食製作可以很簡單
第183天適合寶寶食用的植物油
第184天植物油食用提示
第185天少吃主食蘸菜湯
第186、187天總流口水，要多用勺子
第188、189天嘗試用水杯喝水
第190天選擇合適的水杯
第191天自製肉鬆
第192天從餵兩餐逐漸過渡到三餐
第193、194天輔食可以提高寶寶對奶的吸收率
第195、196天從細節出發，培養進餐好習慣
第197天少選用彩色餐具
第198天夏季輔食添加要點
第199天接種疫苗前後，要進行飲食調養
第200、201天選錯輔食，會導致偏食
第202、203天吃乾果，要注意方式
第204天卵磷脂充足，大腦發育棒
第205天看體質，選食材
第206天1歲半前，奶是主食
第207天斷奶的時間和方式
第208天不喝碳酸飲料
第209、210天不喝植物蛋白飲料
第六章8個月寶寶開始享受用手抓吃的樂趣
第211天選擇本地有機農產品
第212天食材處理進入顆粒階段
第213天恰當地給寶寶吃零食
第214、215天水果怎么吃好
第216、217天嬰兒便秘的治療方法
第218天導致挑食的心理因素
第219天生吃水果，謹防口過敏症
第220天添加輔食中期容易出現的問題
第221天胃炎的飲食調理
第222天飲食習慣良好，可預防胃炎
第223、224天DHA、ARA，寶寶聰明不能少
第225天有助於開胃的食材
第226天營養不良的判定標準
第227天瘦寶寶如何調理
第228天益生菌，可調節腸道功能
第229天豆腐的營養價值
第230、231天吃動物肝臟，要選對了
第232天啟用專用嬰兒餐椅
第233、234天餵養不當和飲食失調
第235、236天多吃健腦食物寶寶越來越聰明
第237、238天各種維生素的作用與來源
第239、240天有助於提升免疫力的食材
第七章9個月細嚼型輔食，適量增加膳食纖維
第241天吃牛肉可以改善生理性貧血
第242、243天不要盲目地給寶寶過量補鋅
第244、245天為什麼添加輔食後寶寶瘦了
第246天如何提高免疫力
第247天夜啼寶寶的飲食調理
第248天合理添加蛋白質
第249、250天養眼護腦的雞肝輔食
第251、252天構築合理的飲食結構
第253天合理製作米、面等主食
第254天合理烹調蔬菜，留住營養
第255天培養良好的進餐習慣
第256、257天控制糖的攝入
第258、259天給寶寶做輔食的一些技巧
第260天食物保質的措施
第261天一天內吃水果的最佳時間
第262天慎重選擇粗糧
第263、264天寶寶易上火，要注意調理
第265、266天長期飲食過量，會影響寶寶的智力發育
第267天避開寶寶餵養的誤區
第268天避免輔食里的營養流失
第269天糾正偏食、挑食的行為
第270天有益寶寶健康的米醋
第八章10個月學習咀嚼要循序漸進
第271天輔助飲水
第272、273天家庭進餐的細節
第274天吃飯也要尊重
第275天食物保鮮用具有哪些
第276天不愛吃飯，妙招應對
第277天不要追著餵食
第278天孩子不懂餓怎么辦
第279、280天不要迷信“營養品”
第281天生吃蔬菜要有選擇
第282天巧妙剁餡料，營養不流失
第283天把握好炒菜的火候
第284天斷奶，要關注寶寶的感受
第285天邊吃邊玩危害大
第286、287天訓練寶寶使用勺子
第288天飲食安全要記牢
第289天寶寶受驚的飲食調理
第290天寶寶為什麼會厭食
第291、292天小感冒，可以飲食調理
第293、294天服用維生素
第295、296天豆腐，多吃無益
第297、298天身邊的“腦白金”
第299、300天隨著發育，水杯也要升級
第九章11個月餵養方式由嬰兒過渡到幼兒
第301天寶寶食材巧處理
第302天斷奶前期準備
第303天改變食物的口感，糾正挑食
第304天挑食時，吃一點就鼓勵
第305、306天如何選擇餐具
第307、308天輔助進餐用品
第309天紫菜，是“營養寶庫”
第310天訓練寶寶使用餐具
第311天循序漸進斷奶
第312、313天斷奶的程式
第314、315天患口腔炎時吃什麼
第316天冬季飲食宜溫補
第317、318天多食蔬菜防感冒
第319、320天蛋白質補充要點
第321、322天不愛吃米飯怎么辦
第323天飢餓性腹瀉，不宜限制飲食
第324天三餐之外，要給寶寶加餐
第325天食物硬度以能用牙齦嚼碎為宜
第326天進餐時間與成人相似
第327天給30分鐘時間進食
第328、329天緩解嘔吐的食療方
第330天斷奶時應給寶寶適應期
第十章12個月細嚼慢咽，培養寶寶飲食好習慣
第331天積食了，多運動有助於消食
第332天四季飲水，各有不同
第333天低脂食品進食有度
第334天不要迷信保健品
第335、336天肝臟親毒，一周吃一次足夠
第337天提高免疫力不要太依賴牛初乳、蛋白粉
第338天營養早餐吃什麼
第339天感冒時，可以喝點牛奶
第340、341天有不愛吃的食物，要尋找營養替代品
第342、343天可以多吃含不飽和脂肪酸的食物
第344天糕點加餐要適量
第345天遠離垃圾食品
第346天媽媽要調整好自己的心態
第347、348天不要多吃肥肉
第349、350天春季長個子，營養要跟上
第351天夏季飲食原則
第352天秋季飲食原則
第353、354天洋快餐的健康隱患
第355、356天糾正愛吃洋快餐的嗜好
第357天冬季抗寒食物
第358、359天不要給寶寶吃湯泡飯
第360天警惕血鉛超標
附錄1製作寶寶輔食的食材巧處理
附錄2製作輔食的必備工具
附錄3各階段的食物處理方式
特別關注1警惕容易造成哽噎的7種禁忌食物
特別關注2不利於寶寶健康的5種零食
作者簡介
吳光馳，畢業於北京醫科大學。首都兒研所營養研究室研究員、中國優生科學協會理事、中國優生科學協會兒童營養專業委員會委員、《中華兒科雜誌》編輯委員會委員。
