《這書能讓你戒菸：版》是2018年北京聯合出版公司出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：這書能讓你戒菸：版
- 作者：(英)亞倫·卡爾(Allen Carr)
- 出版社：北京聯合出版公司
- 出版時間：2018年
- 開本：16 開
- ISBN：9787559604668
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
戒菸究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書的時間！是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒菸如此之難呢？是你的心欺騙了你。
本書作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的“老煙”，要抽100支煙，聲稱沒有人比他菸癮還大。在一次催眠治療後，他忽然領悟了戒菸的秘密，從此成功戒菸。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒菸的真相：
吸菸不是習慣！
吸菸既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
吸菸讓你感到不安和空虛！
戒菸時身體沒有痛苦！
戒菸根本不需要意志力！
戒菸的難題就是心理恐懼！
如果你還沒有戒菸的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸菸的欲望。
如果你已經戒菸多年，卻還是按捺不住那偶爾湧出的“再來一根”的渴望，本書將徹底解除你心中後的疑惑。
別猶豫，開始吧！
作者簡介
亞倫•卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現了“輕鬆戒菸法”，告別了菸癮。從此，他立誓為這個世界解決吸菸問題。25年來，他通過自己的書籍和戒菸診所，讓全球1000萬人成功擺脫了菸癮的控制。
圖書目錄
第1部分 在那神奇的一刻我戒掉了菸癮
第1章 我陶醉在“仙境”里2
第2章 我終於從“尼古丁監獄”逃了出來5
第2部分 戒菸沒有這么難
第3章 你為什麼要吸菸20
第4章 戒菸的步——敞開心靈30
第5章 為什麼有人屢屢戒不了煙45
第6章 為什麼我不會再次上癮54
第7章 人體這台機器不需要尼古丁62
第8章 尼古丁是怎么打開人體機器的缺口的69
第9章 揭開吸菸的真相79
第10章 吸菸上癮的陷阱90
第3部分 做好戒菸的精神準備了嗎
第11章 怎樣在餘生做個快樂的非菸民102
第12章 懷著愉快的心境戒菸109
第13章 但我真的喜歡吸菸119
第14章 吸菸到底是習慣還是上癮131
第15章 別再為戒菸找藉口141
第16章 我真希望自己是個非菸民1154
第17章 來自前菸民的啟示160
第18章 菸民都有“精神分裂症”169
第4部分 讓那些痛苦的戒菸經歷見鬼去吧
第19章 要愛還是要吸菸184
第20章 輕度菸民的危害猛於虎195
第21章 減量戒菸法能有效戒菸嗎202
第22章 如何才能不吸菸而集中注意力215
第23章 尼古丁替代品可以戒菸嗎221
第24章 吸菸有助於減肥嗎230
第25章 吸菸有利於社交嗎237
第26章 要遠離社交場合才能戒菸嗎247
第27章 休克療法對戒菸有效嗎255
第28章 那些可怕的戒斷反應266
第29章 “5天症狀”和“3星期症狀”274
第30章 戒菸後我還能享受人生嗎282
第31章 對吸菸的渴望何時才會消失295
第32章 起來，不願受奴役的菸民們310
第5部分 現在，你已經戒菸了
第33章 戒菸的時機318
第34章 後一根煙325
第35章 戒菸之後339
第6部分 我的戒菸法還能治療其他癮症
第36章 毒品的真相350
第37章 嗜酒是一種疾病嗎357
第38章 酒精陷阱370
第39章 怎樣戒除酒癮382
第40章 怎樣戒除海洛因和其他毒品388
第41章 結論397
