基本介紹
- 中文名:轉身上步
- 類型:武術動作
動作方法
![轉身上步 轉身上步](/img/6/cca/U2M1YWOwcjNlNjZ3cTMlRmZjVDN1gDZ2E2Y1kjZxUjMlRDMzEGM3kDNzADNvMWaw9SbvNmLz9mYlNmYu4GZj5yZtl2ai9yL6MHc0RHa.jpg)
跆拳道前進性步法之一。動作方法從左架實戰姿勢開始(圖3-7),轉頭帶動整個上體向前順時針轉動180°,成右架實戰姿勢(圖3-8)。動作要點①轉動頭部是整個動作鏈的起始和核心。②後腿貼地上步,緊貼前腿(支撐腿)以減小動作幅...
糾正方法:3、上步轉身的距離:進攻隊員與防守之間應留有屈臂保護球的空間,避免太近或太遠。 六、拓展練習 1、運球後轉身上籃練習 2、運球後轉身急停跳投 七、視頻欣賞 八、小結 各位同學,在學習運球後轉身中要注意以下三點:①轉...
糾正方法:3、上步轉身的距離:進攻隊員與防守之間應留有屈臂保護球的空間,避免太近或太遠。 六、拓展練習 1、運球後轉身上籃練習 2、運球後轉身急停跳投 七、視頻欣賞 八、小結 各位同學,在學習運球後轉身中要注意以下三點:①轉...
1、轉身上步 2、右弓步前棚 3、提左手旋臂 4、後坐下捋 5、轉身後捋 6、轉腰搭手 7、弓步前擠 8、弓步(平分)抹掌 9、後坐引手10、弓步前按 11、轉身分手扣腳 12、收腳抱球 13、轉身上步 14、 弓步前棚 15、提右手...
1.轉腰坐腿帶手2.收腳抱手3.轉身上步穿手4.弓步平雲手5.坐腿轉腰平雲 6.勾手收腳7.轉身上步8.弓步推掌 四、 左琵琶勢 1.跟步擺臂2.坐腿挫手擺臂3.虛步合手 五、 捋擠勢(3)(1)1.移腳活步穿掌2.弓腿抹掌3....
② 轉身上步 ③弓步分手 指尖與眼同高(二)①轉腰撇腳 ②抱手收腳 上手高與肩平 下手與腹平 ③轉腰上步向前邁出一步 ④弓步分手 前手心斜向上與肩平 後手按在胯側手心向下(三)①轉腰撇腳 ②抱手收腳 ③轉腰上步腳跟...
歌謠:轉身上步成三圓,天氣人氣渾成團,下蹲吸氣身力添,起立呼濁衝破天。四、仙人搭橋 1、(接上式)右腳向左腳前上一大步,腳尖外撤,左腳跟提起形成右交叉步;同時兩手隨上步向下劃弧在胸前交叉搭手,左手在上,右手在下,兩...
01.起勢:分腳舉手,轉腰擺臂下蹲,轉身上步,弓步前指。02.丁步點劍:上步穿劍,坐盤展臂,上步接劍,丁步前點。03.回身點劍:退步舉劍,回身獨立下點(西南)。04.仆步橫掃:退步反穿劍指,仆步掃劍(由西南向東北掃)...
左攬雀尾是二十四式太極拳第七式,共十個動作。左攬雀尾與右攬雀尾動作相仿,只是動作左右交換。概要 有如下十個動作:1.轉體撒手 2.抱手收腳 3.轉體上步 4.弓步棚臂 5.轉體擺臂 6.轉體後捋 7.轉體搭手 8.弓步前擠 9.後...
散打步法即武術散打中身體進行移動的運動方法,有進步、退步、上步、撤步、橫步、斜步、換步、插步、蓋步、墊步。概念解析 散打步法是使身體進行移動的運動方法。雖然步法和預備法都不是能夠直接擊打對手的攻擊性技法,但是步法靈活則身...
3、 上步轉身:上步轉身時,身正,氣順,重心轉移圓活。4、 扣擺轉身:步走弧形,擺扣連環,以腰帶身。要求要領 1、 抱元守一 要求:分左腳,雙腳平放,中正安舒,屈膝扣腳趾,兩手重疊,左下右上 ,虎口張圓,姆指相對,兩肘...
轉體上步 上體左轉,左腳向左前方上一步,腳跟輕著地,重心仍在右腿,兩腳保持約20厘米距離。弓步分手:上體挺直,繼續左轉,重心移至左腿,屈膝前弓,右腿自然蹬直,成左弓步;同時兩手前後分別向左上和右下兩個方向分開,左手高與眼...
轉身後左腳落於右腳前一步,左腿屈膝成左弓步,同時右拳變掌,架於頭上,左掌向下插掌落至左膝上,目視前方 。端掌退步 左掌翻腕亮掌;右掌向前,使掌指平於左腕部,成兩掌平端式,左、右腳依次上步,目視左側方 。彈踢劈拳 左...
3、迎面上步接傳球練習 參加者排成縱隊,①持球面向縱隊站立相距57m。②上步接①傳來的球,做急停後,再回傳給①,然後跑回原來隊伍的後面。接著③上步接①傳球再回傳給。依次反覆練習。傳一定次數後,輪流替換①。要求:上步接球...
馬式平捶 上步轉身馬式平捶 掄錘剁腳往裡闖 上步點擊 拍膝雙功捶 左右絞膝 右頂捶 左回身掄捶跺腳往裡闖 上步點擊 拍膝雙功捶 左右絞膝 右頂捶 臥弓 後臥弓 後斜步大撐 後上步飛腳 回身小地龍 前起上步飛腳 搓板平捶 ...
第二段 虛步架棍 彈腿 轉身橫掃 轉身上步橫掃 震腳後踹 上步架棍 回頭望月 上步側空翻 蓋棍 立掃千鈞 第三段 隔擋蓋棍 仙人指路 跳步戳棍 虛步收棍 秋風掃落葉 轉身掃棍 彈棍上步戳棍 立劈華山 五花坐山 收勢 連環圖 ……
540後旋從開始(上步)到結束總共720度,然而在空中實際旋轉只有540度。540後旋的質量很大一部分取決於胯部的翻轉。練習方法 1,不出腿的單腳旋風未落地之前轉身加上一個360後旋 2. 上步540度旋轉(不放後旋踢)3.習慣之後,放出...
在練習這個動作之前,必須熟練掌握上步系動作中540後旋和720旋風的技巧 3、動作要點:1、上步時藉助甩動手臂增加旋轉勢能 2、抱臂做出一個不踢腿 的720旋風 3、落地前藉助類似540後旋的技巧轉身放後旋 4、落地 ...
3、上步轉身橫掃刀:再上左腳,以右腳前掌為軸右後轉身面向右後方,成右跪步。雙手持刀轉鋒由左至右橫掃出270度,刀一直要掃到右腰以下到膝蓋位置,重點在於掃腰部的位置。技擊:此刀是對方刺我,我用刀上架。接著上步用一刀橫抹...
四、轉身訓練 125 (一)上步轉身 (二)直接轉身 (三)插步轉身 (四)退步轉身 (五)180°轉身 (六)360°轉身 (七)四步轉身 (八)複合式轉身 五、上下場的訓練 136 六、面部表情的訓練 137 (一)眼神 (二)笑容 ...
騰空後旋踢,也就是360度轉身後旋踢,由於在踢腿的同時身體在保持旋轉,所以它的攻擊範圍比較廣,在跆拳道擊破中常用來多方擊破。動作規格:雙方從開式實戰姿勢開始;攻方左腳向右腳前方上步,左腳內扣落地,足後跟朝向對方,身體右轉約...
後蹬腿和正蹬腿都屬於蹬腿技術,不同的是後蹬腿是通過轉身時,由身體後側進行攻擊的屈伸性腿法。後蹬腿技術雖然在散打比賽中並不常見,但是如果突然運用,卻能夠達到出奇制勝的效果。後蹬腿類別 左腿後蹬腿 實戰姿勢站立,右腳向前上步成...