騰空後旋踢

騰空後旋踢

騰空後旋踢,也就是360度轉身後旋踢,由於在踢腿的同時身體在保持旋轉,所以它的攻擊範圍比較廣,在跆拳道擊破中常用來多方擊破。

動作規格:

雙方從開式實戰姿勢開始;攻方左腳向右腳前方上步,左腳內扣落地,足後跟朝向對方,身體右轉約180度;雙腳同時蹬地起跳,身體騰空向右後旋轉;在空中右腳伸直向右後旋踢,沿水平方向自左至右弧形旋踢,力點在腳掌。擊打目標後右腳迅速順勢屈膝回收,左腳落地,右腳放鬆落到左腳的右側後方,成左勢實戰姿勢。

基本介紹

  • 中文名:騰空後旋踢
  • 外文名:jumping back spinning 
  • 所屬運動:跆拳道
  • 別名:360度轉身後旋踢 
  • 進攻部位頭部面部胸部
動作要領,易犯錯誤,進攻部位,分解動作教學,輔助練習方法,踢腳靶練習,踢吊球練習,

動作要領

①上步、轉體、雙腳起蹬動作要連貫、放鬆、快速、一氣呵成。
②起跳充分利用雙腳蹬地的力量。
③在空中轉體後旋時要頭部領先,眼睛注視擊打目標。
④轉體、後旋踢是同時進行的;旋踢的力點在水平弧形位置。
⑤擊打後迅速放鬆下落,落地動作要輕盈。

易犯錯誤

①左腳上步角度過大或過小,造成轉體起跳不連貫,不充分。
②起跳時沒有先轉頭,身體先旋轉造成空中姿勢不平衡。
③起跳後空中旋轉後,伸腿後踢的連線時機不適當,造成伸腿過早或過晚,使擊打力點不在正前方最高點。
④落地時動作不放鬆,身體仍然隨旋轉的慣性繼續轉動,造成身體姿勢失衡,影響後面的動作。糾正時要多踢吊球練習。

進攻部位

分解動作教學

①雙方從開式實戰姿勢開始(圖949)。
騰空後旋踢
圖949、圖950
②攻方左腳向右腳正前方上一步,左腳內扣落地,足後跟對向對方,身體右轉約180度(圖950)。
③兩腳同時蹬地起跳,身體騰空向右旋轉(圖951)。
騰空後旋踢
圖951、圖952
④空中右旋時,左腿伸直向右後旋踢,力點在腳掌,攻擊對方面部(圖952)。擊打目標後,右腿順勢放鬆回收,左腳落地,右腳放鬆落在左腳右後側,成左勢實戰姿勢。

輔助練習方法

踢腳靶練習

一人手握腳靶伸直臂將腳靶置於體前,高度相當於頭部的高度,另一人做騰空後旋踢動作,旋踢腳靶。要求練習者完成動作時輕鬆迅速,起跳高,後旋快,擊靶聲音清脆宏亮。放鬆落地;仍成實戰姿勢準備後面的動作。

踢吊球練習

將一實心球懸掛在與人的頭部同高或略高的高度,練習者面對吊球做騰空後旋踢動作,要求踢擊力度大,踢擊時使球橫向擺起。

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