《輕鬆瘦身每一天》是2011年12月中國紡織出版社出版的圖書，作者是採薇。
基本介紹
- 書名：輕鬆瘦身每一天
- 作者：採薇
- ISBN：9787506476393
- 類別：瘦身
- 定價：29.80元
- 出版社：中國紡織出版社
- 出版時間：2011年12月
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
保持美好的體型、給人以輕盈動人的感覺是每個女人所追求的，瘦身美體已成為女人生活中不可或缺的內容。美麗的身材是“養”出來的，讓保養身材成為一種生活習慣，從每一天做起，讓運動瘦身、按摩瘦身、飲食瘦身、泡澡瘦身等方法融入一天各個不同的時段和地點。
圖書目錄
第一章 不可不知的瘦身知識
我需要瘦身嗎？
健康身材的標準
國際體質指數標準(BMI)
我國成人的理想體重
體重異常有危害
對號入座——我的身材是哪種類型
蘋果形還是梨形
皮下脂肪型還是內臟脂肪型
我為什麼這么胖
差異就在基礎代謝
什麼是基礎代謝
找到平衡點
找到減肥失敗的原因
減肥失敗的8宗罪
不可誤入減肥誤區
減出女人味
有女人味的部位是關鍵
改變”瘦就是美”的觀念
塑身的重點部位
女性的發胖方式
隨年齡改變
青春期/孕產期/更年期
經絡與排毒
從中醫看瘦身
氣虛和濕重
經絡瘦身好處多
經絡排毒瘦身法
認識人體之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的瘦身體驗
第三章 節假日輕鬆瘦身法
我需要瘦身嗎？
健康身材的標準
國際體質指數標準(BMI)
我國成人的理想體重
體重異常有危害
對號入座——我的身材是哪種類型
蘋果形還是梨形
皮下脂肪型還是內臟脂肪型
我為什麼這么胖
差異就在基礎代謝
什麼是基礎代謝
找到平衡點
找到減肥失敗的原因
減肥失敗的8宗罪
不可誤入減肥誤區
減出女人味
有女人味的部位是關鍵
改變”瘦就是美”的觀念
塑身的重點部位
女性的發胖方式
隨年齡改變
青春期/孕產期/更年期
經絡與排毒
從中醫看瘦身
氣虛和濕重
經絡瘦身好處多
經絡排毒瘦身法
認識人體之“毒”
排毒的渠道和方法
……
第二章 普通一日的瘦身體驗
第三章 節假日輕鬆瘦身法
