《越吃越瘦》是2005年內蒙古人民出版社【第1版 (2005年6月1日)】出版的圖書，作者是張惠。一共151頁。裝幀為平裝。
基本介紹
- 書名：越吃越瘦
- 頁數：151頁
- 出版社：內蒙古人民出版社
- 裝幀：平裝
圖書信息,內容簡介,目錄,
圖書信息
出版社: 內蒙古人民出版社; 第1版 (2005年6月1日)
叢書名: 好日子·女人系列叢書
平裝: 151頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787204078981, 7204078985
條形碼: 9787204078981
尺寸: 21.8 x 16 x 1.4 cm
重量: 281 g
內容簡介
《越吃越瘦》內容簡介：如果意欲瘦身的你對著色香味俱全的佳肴依然是左右為難、舉棋不定，《越吃越瘦》將為你排憂解難、果斷作出選擇，即既享美味，又獲窈窕，將越吃越瘦進行到底。書中輕鬆的理論解說為你呈明美食與美女牽手緣由，細緻的飲食習慣列舉讓你輕鬆瘦身，體貼的飲食誤區提示讓你做到完美，精心準備的瘦身食譜讓你鍵康美食每一天。更重要的是，依據《越吃越瘦》的提示，美膚和瘦身還可以成為親密好友。
打造美麗自我，不要猶豫，現在就讓我們一起來為你做見證！
目錄
享受美食歷煉美女/1
一、美食與美女是一對死敵嗎
那些整天大街小巷尋找美食發誓要吃遍全城全國乃至全世界的女人們中，不乏體態婀娜玲瓏、皮膚嬌好、活力四射的可愛美人！
1．吃還是不吃。這是個問題/2
2．瘦身新概念——快意享受美食，而非節食/3
3．從食中來的美麗/5
4．一日三餐四餐，體形優美依然/6
5．是改變吃的方式的時候了/7
6．培養瘦身的特有思維/11
二、心細才能更纖細
如果你正在和身上的肥肉斤斤計較，如果你想與它們說Bye-bye，就請養成良好的飲食習慣喲！
1．減肥，切不可盲目行動/16
2．溫性食物利於減肥/17
3．想成為蛋白質美女嗎/18
4．我形我塑，美麗胸部/20
5．蘋果檸檬瘦身的奧妙/21
6．吃西餐該掌握的瘦身竅/1/24
8．水果蔬菜沐浴法/87
9．護膚養顏的果菜汁/89
10．美容最忌失眠/93
11．食出細嫩肌膚/94
7．朱古力，你是魔鬼還是天使/26
8．吃麵包是否比吃飯更容易減肥/29
9．上乘食品——豆製品和奶製品/30
10．吃醋擁抱美麗/32
11．只能用眼睛吃冰淇淋嗎/34
12．現在就來素素看——新素食主義/35
13．把握好進食時間，就把握了美麗/37
14．喝咖啡能減肥嗎/38
15．與其吃得少，不如吃得好/40
16．喝茶喝出好身材/41
17．個性減肥方案大薈萃/45
18．16種讓你更窈窕的瘦身法49
三、能完美一點就完美一點
可別太率性而行喔，“度”是把握事物的永恆標準，唯美瘦身法規里，紅燈區是萬萬闖不得的1
1．喝水過多可是容易發胖的/54
2．將高脂肪食物和砂糖混合吃，能不胖嗎/54
3．粗糧，真的愛你沒商量嗎/55
4．吃宵夜可是要發胖的喔/57
5．鮮果多未必減肥多/58
6．脂肪不是你的絕對敵人/59
7．單吃蔬菜可不行喔/61
8．小心鹽的過量攝入/62
9．蜂蜜與糖，是否有區別/63
10．番薯並不是維生素C的寶庫/64
11．蔬菜的營養因烹調方法而異/64
12．迅猛減肥——欲速則不達/65
13．走出“百慕達三角”/67
14．養成良好的飲食嗜好/69
四、讓美膚成為瘦身的親密好友
對多數瘦身族來說，光彩照人的肌膚是完美瘦身中的至高目標，可在達到瘦身目標的同時，苦惱也隨之出現：身材的苗條往往是以皮膚受損為代價。
1．一石二鳥的營養素/74
2．瘦身中的皮膚健美與飲食/75
3．身材和皮膚共享的聖品——水果、中藥/77
4．吃出蘋果般的白裡透紅/79
5．撫平歲月留下的皺紋/81
6．水：肌膚生命之源/83
7．常吃含維生素的食物/85
五、為你精心打造的瘦身食譜健康美食每一天
瘦身選單色彩斑斕，巧妙的搭配和選擇，讓你吃得健康又能達到減肥的目的，誰說熊掌和魚不可兼得呢?
1．多吃不胖的瘦身食材/102
2．瘦身小菜/106
3．消脂瘦身湯/111
4．瘦身美膚蔬菜汁與花草茶/116
5．養顏瘦身粥/121
6．三天快速瘦身健康食譜/128
六、精彩推薦
品過美味佳肴，再撒上些許精緻的花絮，無疑是錦上添花的完美無限1
1．少睡為減肥/140
2．按摩減肥/141
3．減肥“走”著瞧/146
4．改變生活習慣的瘦身法/149
