路易絲是倫敦的哈他瑜珈教練，主要在櫻草花山、SOHO區及諾丁山門的倫敦生命中心教授三維瑜珈。《15分鐘就夠!輕柔瑜珈簡易瑜珈入門》中的每一組運動都為提供更多能量，增強身體柔韌性，改善姿勢，幫你減輕生活中的壓力而設計。花點時間研究每個姿勢的詳細步驟，熟悉需要做的動作，還可以將拉頁作為練習時的快速提示。
基本介紹
- 中文名：輕柔瑜伽——簡易瑜伽入門
- 外文名：15 Minute:Gentle Yoga
基本信息,內容簡介,作者譯,目錄,
基本信息
原書名：15 Minute:Gentle Yoga
作者：
(英)路易絲.格賴姆
[作譯者介紹]
譯者：
何筠
出版社：世界圖書出版公司
ISBN：9787510034268
上架時間：2011-7-7
出版日期：2011 年8月
開本：16開
頁碼：125
版次：1-1
內容簡介
《15分鐘就夠!輕柔瑜珈簡易瑜珈入門》中的每一組運動都為提供更多能量，增強身體柔韌性，改善姿勢，幫你減輕生活中的壓力而設計。花點時間研究每個姿勢的詳細步驟，熟悉需要做的動作，還可以將拉頁作為練習時的快速提示。
作者譯
本書提供作譯者介紹 路易絲是倫敦的哈他瑜珈教練，主要在櫻草花山、SOHO區及諾丁山門的倫敦生命中心教授三維瑜珈。1978年，她開始跟隨西爾維亞·普雷斯科特和佩妮·尼爾·史密斯練習瑜珈，她倆是倫敦最早的艾楊格瑜珈教練。從那時起，路易絲就開始在印度喀拉拉邦的希瓦難陀修行所修行，在那裡完成了瑜珈教練的普通培訓課程和高級培訓課程。1994年，路易絲在倫敦獲得了艾楊格瑜珈教練資格認證，隨後遇見了山鐸·雷梅特，後者將她帶進陰影瑜珈的領域。
目錄
《15分鐘就夠!輕柔瑜珈簡易瑜珈入門》
作者序
作者簡介
本書的使用方法
拉頁
導言
什麼是哈他瑜珈
找一位導師
給初學者的建議
設定練習時間
計畫瑜珈課
慢慢來
跟隨呼吸練習
聆聽身體
安全地練習
服裝和用具
服裝
用具
15分鐘上升和閃耀運動
上升和閃耀運動
.練習
15分鐘上升和閃耀運動總結
常見問題解答
15分鐘強化運動
強化運動
練習
15分鐘強化運動總結
常見問題解答
15分鐘傍晚活力運動
傍晚活力運動
練習
15分鐘傍晚活力運動總結
常見問題解答
15分鐘放鬆運動
放鬆運動
練習
15分鐘放鬆運動總結
常見問題解答
15分鐘關於瑜伽的一切
瑜珈的歷史
古代真理
現代大師
適應瑜珈生活方式
放鬆地生活
吃什麼，我們就是什麼
積極思維
放鬆姿勢
冥想
如何冥想
調息
致謝
出版後記
