《輕柔瑜伽》是2011年8月1日世界圖書出版公司出版的書籍，作者是路易絲·格賴姆。
基本介紹
- 書名：輕柔瑜伽
- 作者：路易絲·格賴姆
- 譯者：何筠
- ISBN：9787510034268
- 頁數：125頁
- 出版社：世界圖書出版公司
- 出版時間：第1版 (2011年8月1日)
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 外文書名: ：15 Minute:Gentle Yoga
- 正文語種:： 簡體中文
- 產品尺寸重量：22.2 x 17.2 x 1.2 cm ; 381 g
內容簡介,編輯推薦,目錄,
內容簡介
《輕柔瑜伽:簡易瑜伽入門》講述了：瑜伽真的很不可思議。它能喚醒真實的自我，使我們卸下防備，並找到內在的喜悅。除此之外，你還想要什麼呢？路易絲·格賴姆的《輕柔瑜伽(簡易瑜伽入門)》包涵4組簡單的哈他瑜伽運動，每天只要練習15分鐘就夠了，當然，你願意的話可以練久一些。《輕柔瑜伽:簡易瑜伽入門》是為帶你體驗一回瑜伽而設計的，但我希望它能引發你對瑜伽的興趣，使你想要學得更多，就像我曾經歷過的那樣。
編輯推薦
《輕柔瑜伽:簡易瑜伽入門》：強健身體、找回活力、平定心神以輕柔簡單的瑜伽練習應對緊張世界適當放鬆.適當練習，適當呼吸、適當飲食、積極思維和冥想用瑜伽生活方式關注並善待自己4組運動為早起、中午、傍晚、睡前設汁，任選一組都能迅速補充能量小圖大圖清晰明了，步驟分解，詳示無遺真人示範DVD解說專業、配樂動感.直觀演示書中動作。
目錄
作者序
作者簡介
本書的使用方法
拉頁
導言
什麼是哈他瑜伽
找一位導師
給初學者的建議
設定練習時間
計畫瑜伽課
慢慢來
跟隨呼吸練習
聆聽身體
安全地練習
服裝和用具
服裝
用具
15分鐘上升和閃耀運動
上升和閃耀運動
練習
15分鐘上升和閃耀運動總結
常見問題解答
15分鐘強化運動
強化運動
練習
15分鐘強化運動總結
常見問題解答
15分鐘傍晚活力運動
傍晚活力運動
練習
15分鐘傍晚活力運動總結
常見問題解答
15分鐘放鬆運動
放鬆運動
練習
15分鐘放鬆運動總結
常見問題解答
15分鐘關於瑜伽的一切
瑜伽的歷史
古代真理
現代大師
適應瑜伽生活方式
放鬆地生活
吃什麼，我們就是什麼
積極思維
放鬆姿勢
冥想
如何冥想
調息
致謝
出版後記
