《跟我練·健身氣功》是2020年北京體育大學出版社出版的圖書。
基本介紹
- 書名：跟我練·健身氣功
- 作者：編者:祝京媛//牛愛軍|責編:楊洋
- 出版社：北京體育大學出版社
- 出版時間：2020年
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787564433901
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
臟腑功能強健是經絡暢通、氣血充盈的保障，是身心健康的基礎。健身氣功運動處方是在中醫理論指導下濃縮了國家體育總局推廣的九套健身氣功功法的精華，按照臟腑理論精心編排了站式、坐式、臥式、徒手、器械、行進、原地等多種不同的運動方式，使練習者可以更具針對性進行選擇，其鍛鍊效果更易體現。
圖書目錄
第一章 緒論
第一節 處方和運動處方概述
第二節 運動處方的起源和發展
第三節 中國傳統養生觀
第四節 健身氣功及其運動處方
第二章 舒肝利膽運動處方
第一節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第三章 壯腰固腎運動處方
第一節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第四章 宣肺理氣運動處方
第一節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第五章 和脾健胃運動處方（坐式）
第一節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
第六章 肩頸保健運動處方（坐式）
第一節 理論指導
第二節 技術要領與功理作用
