《跑者日記》是2019年11月人民郵電出版社出版的圖書，作者是戴劍松。
基本介紹
- 中文名：跑者日記
- 作者：戴劍松
- 出版時間：2019年11月
- 出版社：人民郵電出版社
- ISBN：9787115521361
- 類別：體育
- 定價：128.0
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《跑者日記》是中國田徑協會馬拉松學院路跑指導員培訓師戴劍松副教授繼暢銷書《無傷跑法》後的又一力作。《跑者日記》是一本適合各種跑步愛好者的“跑步打卡記錄本”，跑者可以像精英運動員那樣記錄跑量、時間、疲勞度、睡眠情況、食慾及出汗量等訓練參數，形成屬於自己的訓練日記，從而更好地進行訓練總結，提升跑步運動現；同時這也是一本跑步科學知識大全，每天一條小知識涵蓋跑步訓練、跑步減肥、跑步裝備、跑步營養及跑步傷痛的方方面面，讓你學會如何更加科學地跑步。此外，《跑者日記》還詳細指導跑者如何對耐力、力量、柔韌性、體形、跑步習慣和意志力進行自我評估，並基於慧跑“無傷跑法”訓練體系為不同級別的跑者提供了10 個具有針對性的線上訓練計畫，每個計畫詳細到每次訓練課的配速、訓練時長和訓練內容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日記》相隨，一定會有巨大的收穫。
作者簡介
戴劍松 副教授 碩士生導師
南京體育學院運動健康學院運動康復系主任
長期服務高水平運動隊
奧運冠軍體能康復教練
健身教練國家職業資格培訓師
中國田協馬拉松學院路跑指導員培訓師
暢銷書《無傷跑法》作者
知乎運動健身專欄作家
跑步研習社課程導師
圖書目錄
使用說明
2020年曆
願望清單
獎勵自己
現狀分析
調整計畫
1月
2月
3月
4月
5月
6月
7月
8月
9月
10月
11月
12月
年度總結
作者簡介
跑步研習社
