足球運動系統訓練

內容簡介

《足球運動系統訓練》深入地分析這項全世界最受歡迎的運動的內在機理。足球運動系統訓練將向您展示如何增強力量、加快速度和提升敏捷性，並通過這些進步讓傳球更精準、射球更有力，讓您的球場表現突飛猛進。

足球運動系統訓練包含79項訓練，每項訓練都有詳細的步驟說明，並附有彩色的人體解剖圖，讓您清晰地看到正在發揮作用的肌肉。

足球運動系統訓練並不局限於這些訓練，還安排了球場和比賽訓練，讓您從中獲得實戰經驗。通過解剖圖展示實施踢球、頂球、搶球以及撲球這些動作時肌肉的活動情況，讓您了解每項訓練與足球比賽表現之間的基礎關係。

從進攻到防守再到守門，足球運動系統訓練全面提升您的足球技能能。您還將學習如何根據特定的領域調整訓練，以符合自身的踢球風格以及個人需求和目標。國際足球聯合會的醫學研究項目研發出一套自身保護系統，您可以參照該系統進行賽前訓練，以將足球運動損傷降至最低限度。

足球運動系統訓練集權威建議、專家指導和明晰的彩色解剖圖於一身，生動而深入地剖析了這項全民皆愛的偉大運動。不管您是球員、教練還是球迷，如果您想真正地了解足球，那么本書正是您所應該擁有的。

作者簡介

Donald T. Kirkendall康奈德T·柯肯德爾獨自撰寫了《足球解剖學》。他擁有俄亥俄州立大學運動生理學博士學位，同時是威斯康辛大學曲棍球專業和伊利諾州大學的教員，主要從事人類解剖學、生理學和運動生理學的教學工作。1995年，他分別加入了杜克大學醫學院和北卡羅萊納大學的運動醫學項目。他的研究興趣主要是運動醫學和體能表現，特別是足球團隊方面的研究。自1997年以來，他一直為月刊《南部足球場景》撰寫足球科學專欄。

圖書目錄

前言

第一章運動中的足球運動員

第二章FIFA熱身賽

第三章手臂

第四章肩膀和頸部

第五章胸部

第六章背部和臀部

第七章腹部

第八章腿部：肌肉隔離

第九章腿部：整體力量

第十章足球的全身訓練

附加資料

運動器材

關於作者

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基本介紹

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