《超級學習法訓練（上下）》是2016年出版的圖書，作者是郭瑞立。
基本介紹
- 書名：超級學習法訓練（上下）
- 作者：郭瑞立
- ISBN：978-7-305-13937-6
- 定價：120.00
- 開本：16開
書籍信息,內容簡介,目錄,
書籍信息
超級學習法訓練（上下）
系列名：超級學習訓練系列
作者：郭瑞立
編輯：何永國
ISBN：978-7-305-13937-6
出版時間：201601
字數：396
定價：120.00
開本：16開
頁數：340
裝訂：平裝
版次：1
CIP分類號：G442
內容簡介
學習知識需要有系統觀，系統的知識才具有整合力、穿透力以及解決實際問題的能力。簡單的一張圖，讓你一覽全局，對相應部分的系統內容一目了然。作者運用了思維導圖的方法把本書的系統展示出來。本書可以作為中國小教師或輔導員用於提高綜合學習能力的指導教材，也可以作為培訓機構用於培訓學生學習能力的訓練教材，這本書可以說是目前國內外關於學習方法研究的最新成果和可用於實際培訓的操作性方法的總結。
目錄
學習的現象規律圖1
學習力結構圖1
課程系統圖1
學習上最大的浪費1
關於本書1
本書的基本理念1
第一單元目標
第一課目標的價值
第一講獵人的目標
第二講兩顆種子
第三講馬和驢的故事
第四講目標成就人生
第五講目標的期望強度
第二課激發夢想的程式
第一講有夢想就要寫下來
第二講寫出夢想
第三講最想實現的夢想
第四講鎖定夢想
第五講描繪成功誓言
第三課目標金字塔
第一講制定目標的原則
第二講目標的分類
第三講目標金字塔
第四講省查目標
第五講目標系統示例
第四課實現目標的八大黃金步驟
第一講視覺化
第二講評估自己的目標
第三講早晚朗讀
第四講制訂計畫
第五講做出承諾
第六講整合資源
第七講每天衡量進度
第八講突破自我限制
第五課實現目標的心像訓練
第一講心像訓練介紹
第二講心像訓練示意
第六課引發心靈動力的系統技巧
第一講理解六層次
第二講引發心靈動力
第三講六層次的套用
第二單元興趣
第一課締造積極的學習態度
第一講成績是態度的體現
第二講學習態度的自我調整
第三講克服學習態度方面的藉口症
第二課激發學習興趣的方法（上）
第一講角色扮演法
第二講情景想像法
第三課激發學習興趣的方法（中）
第一講感覺置換法
第二講自我暗示法
第四課激發學習興趣的方法（下）
第一講喚醒最佳狀態法
第二講汲取能量法
第三講弄假成真法
第三單元自信
第一課激發自信心的系統訓練
第一講系統訓練一：信念輸入
第二講系統訓練二：剖析過去的自己
第三講系統訓練三：激發改變動機
第四講系統訓練四：心中的意願
第五講系統訓練五：做出承諾
第六講系統訓練六：自我激勵
第七講系統訓練七：剖析自卑
第八講系統訓練八：特質轉換
第九講系統訓練九：感受成功經歷
第十講系統訓練十：從挫折到成功
第十一講系統訓練十一：列出優點
第十二講系統訓練十二：系統訓練一：冰火兩重天
第十三講系統訓練十三：設計自己的形象
第十四講系統訓練十四：我的支持系統
第十五講系統訓練十五：悅納自我
第十六講系統訓練十六：我是我認為的我
第二課自信心訓練方法（上）
第一講充分發揮潛意識的力量
第二講燃燒自卑法
第三講藉助鏡子訓練自信心的技巧
第四講成功自我意象法
第三課自信心訓練方法（下）
第一講消極感覺推移法
第二講榜樣融合法
第三講自我稱讚法
第四講自信心暗示技術
第四單元毅力
第一課毅力成就人生
第一講有毅力的老人
第二講成功就是簡單的事情重複做
第三講《哈利·波特》的誕生
第二課鍛鍊意志的方法
第一講體育鍛鍊法
第二講勞動鍛鍊法
第三講行善鍛鍊法
第四講消除惡習法
第五講善用逆境法
第六講調控心情法
第七講一本萬利法
第八講專門訓練法
第三課喚醒心中的2號自我
第一講1號自我和2號自我
第二講正確擺脫“拖延症”
第三講識別1號自我和2號自我
第四講調整1號自我和2號自我
第五講轉折1號自我到2號自我
第四課毅力責任狀
第一講毅力需要實踐
第二講毅力需要堅持
第三講毅力需要責任
第四講我的毅力責任狀
第五單元習慣
第一課學生需要的好習慣
第一講學生的生活習慣
第二講學生的學習習慣
第三講學生的思維習慣
第四講學生的人際習慣
第二課克服不良習慣
第一講克服浪費時間的不良習慣
第二講克服影響健康的不良習慣
第三講克服拖拉的惡習
第三課良好習慣自我評價表
第一講寫下好習慣
第二講製作評價表
第三講良好習慣評價表說明
第四講我的良好習慣評價表
第六單元記憶
第一課良好記憶的三大規律
第一講大腦越用越靈
第二講按規律複習
第三講掌握有效的方法
第二課鏈式記憶法
第一講簡介鏈式記憶法
第二講記一五步，步步相連
第三講套記套習，遞增遞減法
第四講鏈式複習法
第五講按時按段法
第三課運用鏈式記憶法記憶英語單詞
第一講材料的準備階段
第二講一詞五步，步步相連
第三講套記套習，遞增遞減法
第四講鏈式複習法
第五講注意事項
第四課運轉聰明的大腦
第一講音樂提升大腦智慧型
第二講催眠暗示增強大腦能量
第三講增強大腦智慧的放鬆法
第四講提高大腦智慧型的靜心健腦法
第七單元學習方法
第一課鑄造超強的學習能力
第一講學習的四步預備式
第二講VAK測試
第三講戰勝厭學心理
第四講消除學習疲勞
第二課舞動智慧的雙手
第一講溝通全腦的手部協調技巧
第二講動手破解學習的難題
第三講手指舞出聰明的大腦
第三課成就卓越的心智訓練
第一講頭腦保持最佳狀態訓練法
第二講5分鐘鍛鍊提高智力訓練法
第三講提升大腦學習能力的12周訓練計畫
第四課甦醒身體中的能量
第一講喚醒能量的身動技巧
第二講身體深層能量的充分甦醒訓練
第三講激發生命活力的12式柔韌操
第五課最頂尖的學習方法——思維導圖
第一講什麼是思維導圖
第二講思維導圖的作用
第三講思維導圖的比較優勢
第四講如何繪製思維導圖
第六課系統學習方法
第一講預習方法
第二講課堂學習方法
第三講課外自習方法
第四講複習方法
第五講作業方法
第六講建立錯題本
第七課制訂學習計畫
第一講學習計畫是提高成績的保證
第二講制訂學習計畫的基本準則
第三講制訂學習計畫的具體要求
第四講如何有效地制訂日計畫
第五講學習計畫的執行策略
第八課學習時間的管理方法
第一講高純度時間決定學習成績
第二講確定自己的最佳學習時間
第三講做好個人時間管理的八個關鍵
第四講做時間的主人
第八單元考試技巧
第一課贏在起跑線
第一講影響考試的因素
第二講克拉克現象
第三講考前準備
第二課靜定身心的專注力
第一講呼吸+暗示訓練
第二講集中注意力的訓練方法
第三講荷花滴露冥想法
第四講靜心放鬆的簡易技巧
第三課應考策略
第一講考前準備
第二講審題答題
第三講做題技巧
第四講檢查試卷
第四課決勝高考的七大秘訣
第一講打破心中的障礙
第二講保持高度的專注
第三講建立強大的自信
第四講凡事積極思維
第五講保持精力充沛
第六講理智的答題技巧
第七講超常發揮的秘訣
主要參考書目
小學生學習能力測試表
中學生學習動機自測問卷
提高綜合學習能力最實用的課程
中國學習能力研究院
