豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。
基本介紹
- 中文名：豬紅泡豆腐湯
- 主要食材：豆腐，豬紅
- 口味：鹹鮮
- 主要工藝：煮
簡介,營養分析,食材明細,做法,
簡介
菜品口味：鹹鮮
主要工藝：煮
所需時間：十分鐘
製作難度：簡單
營養分析
豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對齒、骨骼的生長發育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能，豆腐中的甾固醇、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
食材明細
豬紅 一塊
油豆腐 2兩
青椒 一個
姜 2片
蒜 一瓣
水 500ml
鹽 少許
雞精 少許
做法
1.油豆腐泡切好，這樣入味！
2.切好的青椒！
3.姜，成片！
4.切好的豬紅！
5.切好的半成品，先把鍋燒紅，放入順序是，姜-蒜-辣椒-豬紅炒香後加入水，這樣辣椒的調味才能出來
6.然後放入豆腐泡，煮一下就可以出鍋了！~
