豆豉炒香乾，1 豆腐乾切絲，做這個香乾，五香豆腐乾不放也可以，因為它本身味就重。2 豆豉準備好。蔥、蒜切末。3 坐鍋熱油，油七成熱時，放半勺豆豉，爆香，放蒜末，炒出香味時轉小火。4 放香乾，略炒，加生抽、糖，炒勻，關火。5 放白芝麻、香蔥末拌勻，出鍋。
基本介紹
- 中文名：豆豉炒香乾
- 主要食材：豆腐乾
- 分類：家常菜
- 口味：美味
主料,輔料,營養分析,製作步驟,
主料
豆腐乾
輔料
豆豉適量
蔥適量
蒜適量
生抽適量
糖適量
白芝麻適量
營養分析
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富樂地連蒸的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量。 豆腐為補益清熱養生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱院榜乘性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。現代醫學證實，豆腐除有增加營養、幫助消化、增進食慾的功能外，對少盼滲少齒、骨骼的生長發育也喇達頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量；豆腐不含膽固醇，為高血壓、高血脂、高膽固醇症及動脈硬化、冠心病患者的藥膳佳肴。也是兒童、病弱者及老年人補充營養的食療佳品。豆腐含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏鬆症有良好的作用。還有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能民殼戀，豆腐中的甾固醇詢臭欠、豆甾醇，均是抑癌的有效成分。
製作步驟
1 豆腐乾切絲,做這個香乾，五香豆腐乾不放也可以，因為它本身味就重。
2 豆豉準備好。蔥、蒜切紋笑堡末。
3 坐鍋熱油，油七成熱時，放半勺豆豉，爆香，放蒜末，炒出香味時轉小火。
4 放香乾，略炒，加生抽、糖，炒勻，關火。
5 放白芝麻、香蔥末拌勻，出鍋。
