基本介紹
- 中文名：解密：肌筋膜疼痛
- 作者：於靈芝
- 出版社：清華大學出版社
- 出版時間：2016年12月
- 定價：29.8 元
- ISBN：9787302459057
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
肌肉筋膜疼痛是怎么回事？如何治療？本書從“未病先防，既病防變”的理念出發，分別從認識篇、診斷篇、治療篇和預防篇等四個方面進行詳細介紹；告訴您會陰部疼痛的相關知識，期望幫助患者全面了解肌肉筋膜疼痛，能正確應對肌肉筋膜疼痛的“防”和“治”，配合醫生；共同戰勝頑痛，提升生活質量。
圖書目錄
認 識 篇
1．什麼是肌筋膜疼痛？ ..............................................3
2．肌筋膜和肌肉有關係嗎？ ......................................4
3．筋膜是什麼？有什麼作用？ ..................................5
4．肌肉也是器官嗎？ ..................................................7
5．人體有多少塊肌肉？ ..............................................7
6．全身的肌肉都一樣嗎？ ..........................................8
7．肌腱和韌帶有什麼區別？ ......................................9
8．滑膜囊和腱鞘有什麼區別，各有什麼作用？ .......9
9．一個關節的運動由幾塊肌肉負責？ .....................10
10．中醫里的五臟和肌肉筋膜有對應關係嗎？ .........11
11．飲食口味與肌筋膜病有什麼關係嗎？ .................12
12．肌筋膜炎和肌筋膜疼痛是怎么發生的？ .............13
13．什麼情況可能發生肌筋膜疼痛？ .........................15
14．聽有人說，筋膜損傷是一切疼痛的根源，是這樣嗎？ ........................16
15．肌筋膜與關節疼有沒有關係？ .............................16
16．肌筋膜的問題也會引起腹痛嗎？ .........................17
17．肌筋膜疼痛的發病與氣候、季節有關係嗎？ .............18
18．生氣等情緒變化也會引起肌筋膜疼痛嗎？ .........19
19．肌筋膜疼痛和起居行為習慣有關嗎？ .................19
20．什麼人容易發生肌筋膜疼痛？ .............................20
診 斷 篇
21．肌筋膜疼痛都有哪些表現？ ................................23
22．肌筋膜疼痛、肌痛、筋膜痛的症狀有什麼不同？ ...24
23．好多電腦族、低頭族，經常覺得頸肩部酸痛僵硬等不適，是頸肩肌筋膜疼痛綜合徵的表現嗎？ ... 25
24．受涼或勞累後，或者晨起睡醒後，感到胸背部肌肉疼痛，咳嗽、轉身等都疼痛難忍，是肌筋膜疼痛嗎？還是心臟病或其他內臟疾病呢？ .....26
25．落枕後除了頸痛外，怎么還有頭痛頭暈啊？ .....28
26．頭痛從後腦勺向上投射到頭頂，甚至是眼睛，痛之入骨，是哪裡的問題呢？.............................30
27．頭痛且覺得脖子很僵硬，腦袋像上了緊箍咒似的，也是肌筋膜的問題嗎？ ................................31
28．一側太陽穴附近頭痛是偏頭痛嗎？ .....................32
29．吃東西的時候痛，牙關開合困難，除了關節問題，也有肌筋膜的原因嗎？.............................33
30．一些工作壓力大的人，經常會感到前額、頭後甚至眼眶痛，是怎么回事？.............................34
31．冷風吹或者轉頭時引發頭痛，頭頸部像是戴著一個帽子，箍得很緊，這是哪的問題？ .......35
32．為什麼頸、肩、背、胸、上肢疼痛常常同時發生？ ... 36
33．頸部的肌筋膜問題也可以出現胳膊麻疼嗎？是誰的責任呢？....................................................37
34．電腦族、低頭族經常感覺到肩部酸脹痛，是哪裡出了問題？....................................................38
35．
肩部痛，不能側躺，胳膊一動就會有鑽心一樣的痛，也與肌筋膜有關嗎？.............................40
36．
司機師傅說一打方向盤就感到後背痛得厲害，是哪裡的問題？....................................................41
37．
胳膊一向上抬就感到後背痛得厲害，是哪兒的事？ ...................................................................42
38．
肩胛骨和脊柱之間疼得厲害，已經排除了心臟、肺和膽囊等臟器的原因，可能是哪裡的毛病？...43
39．
過度運動後出現的肩部外側疼痛，是不是三角肌的原因？....................................................44
40．
低頭伏案工作的人為什麼脖子僵硬，且常伴頭痛、頭昏？........................................................45
41．
背部廣泛的疼痛，從後腦勺一直到接近腰部的位置，而且疼痛會跑，一會這個地方疼，一會又跑到別的地方了，是怎么回事呢？ .........46
42．
大家熟悉的肱二頭肌和肱三頭肌產生的胳膊痛有什麼特點？........................................................48
43．背部兩肩胛骨之間酸痛，難以忍受，心情煩躁，是怎么回事？ ............................................49
44．肘部疼痛，在內側和外側骨頭最突出的地方疼，不敢提東西，這是什麼病？ .................................... 50
45．手的大拇指根部腫痛、彈響，是怎么回事？ .....51
46．頸部的肌筋膜疾病能引起眩暈嗎？ .....................52
47．肩周炎是怎么回事？和肌筋膜疼痛有關聯嗎？ ........53
48．年輕的辦公室白領頸部老疼，一轉還有響聲，一定是得了頸椎病嗎？.............................54
49．落枕屬於肌筋膜炎的一種嗎？ .............................55
50．頸肩綜合徵和肌筋膜炎有關係嗎？ .....................56
51．為什麼頸部肌筋膜常受累？ ................................58
52．青少年頭痛查不出原因，常有低頭玩電腦和手機的習慣，或長時間伏案學習，是和肌筋膜疾病有關係嗎？.......................................59
53．腰背痛、下肢痛的原因除了大家耳熟能詳的椎間盤突出外，還有更常見的病因嗎？.............60
54．
肌筋膜原因導致的腰背痛、下肢痛的發生率到底有多高？...........................................60
55．
既然腰背部、下肢的肌筋膜損傷這么常見，那么最容易導致疼痛的肌筋膜有哪些？ .............61
56．
慢性骨筋膜室綜合徵是一種什麼病？是什麼原因引起的？身體的哪些部位好發此病？ .........62
57．
聽說有一種病叫做腰 3橫突綜合徵，一般都有什麼表現呢？.........................................63
58．
為什麼腰部棘上韌帶、腰 5骶 1棘間韌帶這么容易受損產生腰痛呢？ ........................................65
59．
腰痛得厲害，腿也痛痛麻麻的，走路、彎腰、床上翻身都受影響，一定就是得了“腰椎間盤突出症”嗎？................................................66
60．
難道不是只有椎間盤突出壓迫到神經才會引起下肢痛嗎？肌筋膜損傷也會擠壓神經引起下肢麻痛不適等感覺嗎？ ............................................67
61．
中醫上講“腎虛”會導致腰痛，那腰痛是不是代表腎臟出了什麼問題？ ....................................68
62．
經常有人說自己得了腰肌勞損，與肌筋膜病變有關係嗎？.................................................69
63．
生活中經常有人說自己閃著腰了，那“閃腰”屬於肌筋膜損傷嗎？ ............................................70
64．
有人早晨醒來，突然感到整個腰背部疼痛難忍，肌肉發緊，坐臥不寧，站、走不能，這也是肌筋膜的問題嗎？..................................72
65．
彎腰時脊柱兩旁肌肉痛是怎么回事？.................73
66．
腰向兩側彎時疼痛明顯，行走困難，咳嗽、打噴嚏加重是哪裡的問題？ ................................74
67．
長時間開車後，出現下腹部痛伴有腹股溝處痛，已經排除了結石、內臟疾病，可能是什麼原因呢？ ...75
68．
與臀部疼痛相關的肌筋膜有哪些？.....................76
69．
臀部疼痛，不敢久坐，自己按壓臀部有壓痛點，是臀大肌肌筋膜的事嗎？ ....................................77
70．
勞累後出現了臀部疼痛，同時還有大腿疼痛，醫生診斷為“臀中肌綜合徵”，這是一種什麼病？它是怎么引起的？一般有什麼表現？.................78
71．
72．
與髖部疼痛相關的肌筋膜有哪些？.....................80
73．
許多跑步愛好者，會出現膝關節外側疼痛，被診斷為“跑步膝”，這是什麼病？什麼原因導致發病的呢？........................................81
74．
導致大腿根內側、腹股溝區疼痛的肌筋膜有哪些？ .....................................82
75．
內側疼痛，不敢向外伸腿，最可能受傷的是哪塊肌肉？它損傷的原因及疼痛特點是什麼？ ...83
76．
跳舞前準備活動時拉伸大腿就突然感到大腿內側根部疼痛，可能是哪塊肌肉被拉傷了？它導致的疼痛有何特點？ ...............................84
77．
大腿前側疼痛，向前伸小腿時疼痛明顯，連帶著膝關節活動受到限制，最可能的原因是什麼？..... 85
78．
大腿後側疼痛，可能會是哪些肌筋膜損傷呢？... 86
79．
經常做跳躍動作鍛鍊的人，會出現膝蓋前側疼痛，這是什麼病？它是怎么引起的呢？ .........87
80．
有人說：老年人的膝關節痛，“罪魁禍首”不是骨質增生，而是肌筋膜病變，是這樣嗎？ .........88
81．
有些人劇烈運動後會出現小腿肚抽筋的現象，這是什麼原因呢？................................................89
82．
有的人為了健身減肥，選擇長時間走步，結果幾天后感到小腿前外側疼痛，這可能是什麼原因？怎樣緩解呢？..................................90
83．
有的人跑步運動後，漸漸出現腳踝後側疼痛，看著還有點腫脹，嚴重的時候足跟不能著地，是什麼原因？.................................91
84．
腳後跟疼是長了骨刺嗎？跟痛症的特點是什麼？...92
治 療 篇
85．
急性肌筋膜疼痛有什麼可以自我救治的辦法？... 97
86．
肌筋膜疼痛不及時治療會有什麼後果？ .............98
87．
肌筋膜疼痛能治癒嗎？ ........................................99
88．得了肌筋膜疼痛，去醫院看什麼科？聽說醫院新開了疼痛科，可以治這個病嗎？疼痛科都治些什麼病？................................100
89．肌筋膜疼痛治療原則是什麼？有哪些治療方法？ ... 101
90．治療肌筋膜疼痛，理療和吃藥哪種辦法好？吃藥副作用大嗎？.......................................102
91．肌筋膜疼痛的有創治療方式有哪些？微創手術效果怎么樣？ .....................................104
92．超聲引導下微創張力松解是一種什麼樣的技術，治療哪些病？ .....................................105
防 治 篇
93．肌筋膜疼痛患者飲食上該注意什麼？ ...............109
94．我天天晚上鍛鍊兩三個小時，咋也不見好？請問鍛鍊的季節、時辰有講究嗎？ ...................110
95．肌筋膜疼痛可以預防嗎？應注意些什麼？ .......111
96．一旦肌筋膜損傷了，是不是就要臥床休息，不能鍛鍊身體了？ ..............................................112
97．聽說腰背痛的人不能睡軟床，是應該直接躺在硬板床上嗎？...................................................... 113
98．鍛鍊肌筋膜適應性和耐受性的方法有哪些？ ........ 114
99．愛美女性出現腰背痛時常被建議暫時不要穿高跟鞋，為什麼？ .............................................. 115
100．姿勢不對，腰痛加倍，日常生活、工作中怎樣預防腰背肌筋膜損傷呢？...................................116
附 錄
典型病例..............................119 全國疼痛科女醫師幫助您........................................ 125
