做法一
製作工藝
【原料】
麵粉150克,
豬油50克,
棗泥餡125克,白糖25克,花生油500克(約耗35克)。 1. 乾蓮子去皮及
蓮心,洗淨上籠,用旺火蒸至酥熟,搓塌成泥(或用小型絞肉機絞細)即成蓮茸;
2. 把炒鍋洗淨燒熱後放入熟豬油,四成熱時,放入白糖,燒煮;
3. 待糖燒溶化後,倒入蓮茸,不斷用手勺推動翻炒,火候初宜中火,如氣泡發生過急,即改用小火,以防炒焦,炒至氣泡減少;
4. 再放白糖,繼續炒至不沾鍋鏟時,再放淨熟
豬油翻炒至蓮茸油亮白淨即成蓮茸餡;
5. 取麵粉的一半,加入溫水50毫升、豬油,拌和揉透成水油麵團;
6. 另一半麵粉加豬油,搓擦均勻成乾油酥面;
7. 將油酥麵團包入水油麵團內,收口擀扁,擀成長方形薄片,疊折成3層,再擀成薄片,摺疊成3 層,再擀開、折攏,然後擀成厚薄均勻的薄片,用圓模切取20 只圓形坯皮;
8. 將蓮茸餡心分成20 份,分別放在坯皮中心,收口捏緊,收口部位朝下放置,用刀片在頂端向四周均勻剖切成相等的五瓣,成荷花酥初坯;
9. 把生坯分批分開排放在漏勺中,下入三至四成熱的油鍋中,炸至花瓣開放,酥層清晰成熟,取出裝盤;
10. 荷花酥頂部放紅櫻桃即成。
製作提示
1. 擀層酥皮子時要厚薄均勻,擀成長方形時;四角要整齊,以便摺疊;
2. 刀片剖切花瓣以剛觸及餡心為宜,過淺,酥層不易發起,過深,炸後餡心易外露;
3. 炸時油溫要恰當,每次不宜過多,排放不宜太緊,以防炸時粘連破碎;
做法二
材料
用料
輔料
荷花酥的做法
1.紫薯切塊,放蒸鍋蒸熟
2.趁熱加入煉乳和綿白糖,擠入適量檸檬汁
3.可以看到有檸檬汁的地方顏色立馬變得鮮艷了
4.紫薯裝進保鮮袋,用擀麵杖擀成泥
5.這樣會更加細膩一些
6.搓成20克一個的小球,放冰櫃冷藏備用
7.現做油酥:150克低粉圍成粉牆,中間放75克軟化好的黃油
8.輕輕搓散後藉助刮板團成團
9.分成10份,滾成小球
10.油皮:150克低粉圍成粉牆,把軟化好的47克黃油、58毫升水、28克細砂糖放中間
11.輕輕搓散
12.揉成光滑的麵團
13.蓋上保鮮膜鬆弛15分鐘
14.分成10份,滾成小球
15.取一小球,按扁
16.包上油酥小球
17.右手用虎口貼著小球,慢慢朝上收
18.最後封好口
19.放案板上按扁
20.用擀麵杖擀成橢圓形
21.由上而下捲起
22.依次卷好所有的酥皮後鬆弛15分鐘
23.再次用擀麵杖擀成橢圓形
24.由上而下捲起,鬆弛15鐘
25.取一酥皮兩頭相交後按扁,擀成圓形
26.包入紫薯小球
27.慢慢收圓
28.用刀在上面劃“米”字形,露出紫薯餡即可,不要切太深,否則烤的時候會垮掉喔(劃米字前可以刷上蛋液,我第一盤刷了,第二盤沒刷)
29.烤箱預熱,烤盤鋪一層油紙,放進烤盤
30.上下火,190度
31.大概8分鐘左右,“荷花瓣”已經開始張開,烤30分鐘左右,表面微黃即可
營養成份
能量3148.1千卡,維生素B60.18毫克,蛋白質82.36克,脂肪160.67克,碳水化合物366.55克,葉酸280.24微克,膳食纖維16.78克,膽固醇139.5毫克,維生素A44微克,胡蘿蔔素21微克,
硫胺素1.58毫克,核黃素0.37毫克,煙酸15.34毫克,維生素C13.5毫克,維生素E15.61毫克,鈣325.1毫克,磷1796.8毫克,鉀2614.2毫克,鈉21.38毫克,碘7.25微克,鎂731.8毫克,鐵10.66毫克,鋅7.48毫克,硒26.97微克,銅3.49毫克,錳20.85毫克
營養分析
1.小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
2.蓮子:防癌抗癌:蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐,蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對
鼻咽癌有抑制作用,這一切,構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能;
降血壓:蓮子所含非結晶形生物鹼N-9有降血壓作用;強心安神:
蓮子芯所含生物鹼具有顯著的強心作用,蓮芯鹼則有較強抗鈣及抗心律不齊的作用; 滋養補虛、止遺澀精:蓮子中所含的
棉子糖,是老少皆宜的滋補品,對於久病、產後或老年體虛者,更是常用營養佳品;蓮子鹼有平抑性慾的作用,對於青年人夢多,
遺精頻繁或滑精者,服食蓮子有良好的止遺澀精作用。
3.
櫻桃:櫻桃的含鐵量特別高,常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性
貧血,可增強體質,健腦益智;櫻桃營養豐富,具有調中益氣,健脾和胃,祛風濕;對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處;經常食用櫻桃能養顏駐容,使皮膚紅潤嫩白,去皺消斑。
適合人群
2、適宜體質虛弱,心慌,失眠多夢,
遺精者食用;適宜脾氣虛,慢性腹瀉之人食用;適宜癌症病人及
放療化療後食用;適宜婦女脾腎虧虛的白帶過多之人食用;平素大便乾結難解,或腹部脹滿之人忌食。
3、消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;有潰瘍症狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
做法指導
小麥麵粉做法指導
1.
包子、
餃子、
餛飩都是以麵粉為皮,輔以各種餡料製成的特色食品。包子外皮鬆軟有彈性,口味鮮美;餃子幾乎含有人體所需的各種營養;餛飩皮薄爽滑。三者因餡料、烹飪方法不同,營養成分差異很大,但總的來說,三種食物的總體營養成分搭配合理,都屬於“完美的
金字塔食品”。
2. 存放時間適當長些的麵粉比新磨的麵粉的品質好,民間有“麥吃陳,米吃新”的說法;麵粉與大米搭配著吃最好。
蓮子做法指導
巧手去蓮子皮:蓮子皮薄如紙,剝除很費時間。若將蓮子先洗一下,然後放入開水中,加入適量老鹼,攪拌均勻後稍悶片刻,在倒入淘米籮內,用力揉搓,即可很快去除蓮子皮。
食療作用
1、小麥味甘,性涼,入心、脾、腎經;養心,益腎,除熱,止渴;主治髒躁、煩熱、消渴、
泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
2、蓮子性平、味甘澀,入心、脾、腎經;補脾止瀉,益腎澀清,養心安神。用於脾虛久瀉,
遺精帶下,心悸失眠。主治夜寐多夢,失眠,健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病症。
蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,能擴張外周血管,降低血壓;
蓮芯還有很好的祛心火的功效,可以治療口舌生瘡,並有助於睡眠。
3、櫻桃味甘、性溫,入脾、肝經;具有解表透疹、補中益氣、健脾和胃、祛風除濕的功效;用於病後體虛、倦怠少食、風濕腰痛、
貧血等,外用可治凍瘡、色斑。