苦瓜鳳梨蘋果汁汁是一種減肥食譜。
基本介紹
- 中文名：苦瓜鳳梨蘋果汁
- 外文名：不詳
- 說明：一種減肥食譜
- 材料：苦瓜、鳳梨、青蘋果
原理,做法,
原理
1、苦瓜含有苦瓜素，能有效地減少人體對脂肪和多糖的攝取。
2、苦瓜含有一種苦瓜皂苷成分，具有降低血糖和血脂的作用，並能調節內分泌。
3、苦瓜中的生物鹼類物質奎寧能利尿活血。
4、苦瓜還富含維生素C，能提高機體功能，預防壞血病。它還具有美容作用，能緩解肌膚的煩躁。夏天食用，還能清熱祛暑喔。
做法
材料：苦瓜、鳳梨、青蘋果各一個，蜂蜜少許
做法：
1、將鳳梨削皮後切成小塊，再把苦瓜洗乾淨，去籽切塊，處理蘋果一樣，洗淨後切成塊。
2、將鳳梨塊、苦瓜塊和蘋果塊放入果汁機內，榨成汁後再加入蜂蜜，完成。
減肥原理：
鳳梨含有蛋白質，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵以及蛋白質分解酵素等，營養很豐富，其中的蛋白質分解酵素可以分解蛋白質並有助於消化，促進血液循環。相信大家對蘋果的減肥功效非常熟悉啦，蘋果含有大量的膳食纖維和果膠，可以促進腸胃的蠕動，有助於體內廢氣、宿便的排出。蘋果還是一種負卡路里水果，能消耗體內多餘脂肪。苦瓜鳳梨蘋果汁集中了鳳梨、蘋果和苦瓜的減肥功效，鳳梨和蘋果還能減弱苦瓜的苦味，使整被果汁變得很可口，並很適合在夏天飲用，清熱排毒祛暑
