芸豆燜面是一道簡單的家常菜，主料是芸豆、 香菇、手擀麵。
基本介紹
食品原料：,製作方法：,詳細步聚,營養價值：,食療作用:,故事：,
食品原料：
不得
主料： 芸豆 香菇
輔料： 手擀麵
調料： 薑絲 醬油 白糖 鹽
製作方法：
詳細步聚
1、準備：芸豆數根，洗淨切段；香菇幾朵，洗淨，切成薄片；手擀麵半斤；薑絲少許
2、熱鍋倒入少量油，稍熱，放入少量薑絲，之後放入芸豆段煸炒至變色，放入香菇片，倒入少量醬油（喜歡顏色深的倒入一半的老抽）、白糖和鹽，翻炒，倒入熱水沒過菜，燒開，將手擀麵放在菜上面，中火燜制大約20分鐘（中途翻一下），收乾湯汁即可。
營養價值：
芸豆：
芸豆分大白芸豆，大黑花芸豆，黃芸豆，紅芸豆等品種，前兩種尤為著名。芸豆營養豐富，蛋白質、鈣、鐵、B族維生素等含量都很高。常食芸豆，可加速肌膚新陳代謝，緩解皮膚，頭髮的乾燥。芸豆中的皂甙類物質能促進脂肪代謝，是減肥者的理想食品之一。
芸豆含有皂苷，尿毒酶和多種球蛋白，能有效提高免疫力，激活淋巴T細胞，而尿毒酶更是對肝昏迷患者有較好療效。芸豆還是一種高鉀低鈉食品，很適合於心臟病，動脈硬化，高血脂和忌鹽患者食用。
食療作用:
芸豆味甘、性平；
具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元、鎮靜等功用；
對治療虛寒呃逆，胃寒嘔吐，跌打損傷，喘息咳嗽，腰痛，神經痛均有一定療效。
故事：
芸豆燜面，經常被俺作為填飽肚子的快手美食，無論是下班還是周末偷懶。做法簡單，味道也沒得說，喜歡吃豆角的小饞貓們一定喜歡~
