花式跳繩

跳繩是中國民間廣為流傳的一項體育活動,俗語稱“搖繩練臂力,跳繩練腿勁;快搖練速度
花式跳繩,繩長10米至13米,直徑寸余,兩人各持
花式跳繩有“拾棉花”“青蛙式”“腰裡串”“紡車轉”“燕子飛”“霹壢響”“大撲虎”“朝天蹬”“大翻車”“元寶殼”“兩頭忙”“王祥臥魚”“鯉魚打挺”“鷂子翻身”“旱地拔蔥”“枯樹盤根”“青龍騰躍”等。如“青蛙式”,系跳繩者進入繩子中,手足撐地,模仿青蛙姿勢靈活地彈跳騰空,躥伏起落,形象逼真,“雙頭忙”,跳繩者仰面朝天,背部著地,交替作頭頂腳蹬,使身背離地,繩子從下而過,動作快速緊湊,是花式跳繩中的高難度動作。
花式跳繩可單人、雙人跳,也可集體跳,動作名稱形象,易懂易記,可提高鍛練興趣,不同年齡的人都能參加。

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