自省法

自省法要求經常地自我回顧，檢查，對自己的思想，心理和行為表現進行總結，肯定優點，長處，找出缺點，不足，明確前進的目標·

基本介紹

• 中文名：自省法
• 目的：肯定優點，找出缺點。
• 方式：自我回顧
• 好處：幫助認識自我

培養自省能力的方法有：

1.情緒教育，包括建立一個允許情緒表達的環境、辨認感受、表達情緒、透過藝術表達情緒、尋找協助的資源。

2.寫日記，包括個人領悟日記、反省日記、分辨我是與我有的區別。

3.從自己認識自己，包括你的座右銘是什麼、你希望實現的三個願望、指引你人生的重要價值是什麼、誰是你的英雄、你害怕的是什麼、如果你可以改變自己你要改變什麼。

4.從他人認識自己，包括我認為我是誰、你認為我是誰、我認為你認為我是誰、你認為你是誰、我認為你是誰、你認為我認為你是誰。

完成一項任務後，我們可以從5個方面進行自省

1.對行動目標的回顧：我們預期發生什麼。

2.對行動的回顧：我們實際發生了什麼！

3.對原因的分析：造成這種差異究竟是什麼原因導致的。

4.對下一步行動的改善建議：下次如果我再遇到該情況，我會如何做。

5.形成下一步行動計畫：記錄供下次使用的評價與建議。